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Courgette al forno et conchiglie
Famille
Végé
Courgette al forno et conchiglie

sauce tomate maison et mozzarella

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plat à four
Casserole
Sauteuse

Tags

Famille
Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 paquet(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Coupez la courgette en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon.

2
Cuire l'oignon

Dans la sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et revenir l'oignon et l'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez les cubes de tomate, la crème liquide, le vinaigre balsamique et les épices italiennes. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-vif. 

3
Assembler

Disposez la courgette dans le plat à four. Déchirez la mozzarella en petits morceaux. 

4
Apprêter le plat à four

Versez la sauce sur la courgette dans le plat à four et répartissez-y les morceaux de mozzarella. Salez et poivrez à votre goût puis enfournez 25 minutes.

Le saviez-vous ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les fraîches !

5
Cuire les pâtes

Pendant ce temps, pour les conchiglie, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel et faites-y cuire les pâtes 14 à 16 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les. Ciselez ou déchirez grossièrement le basilic.

6
Servir

Ajoutez l'huile d'olive vierge extra et la moitié du basilic aux conchiglie. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien. Servez les conchiglie sur les assiettes et la courgette al forno dessus. Garnissez du reste de basilic.

Nutrition per serving

3549

kJ

Énergie (kJ)

848

kcal

Énergie (kcal)

37.8

g

Graisses

17.8

g

dont saturés

92

g

Glucides

24.5

g

dont sucres

9.6

g

Fibres

32.4

g

Protéines

2.2

g

Sel

conchiglie et mozzarella de bufflonne

30 min 2/3
Famille
Végé
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Végé
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