fromage fondu, pommes de terre et salade
Cette semaine, savourez le Burger végétarien à l'italienne du Boucher Végétarien. Dégustez un véritable classique, version végé.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 g
Tomate
2 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Crème de basilic
10 ml
Le Burger du Boucher Végétarien®
1 pièce(s)
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Roquette et mâche
20 g
Ciabatta blanche
1 pièce(s)
Vinaigre balsamique noir
0.5 cs
Huile d'olive
0.25 cs
Huile d'olive vierge extra
0.334 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers (voir conseil). Dans le bol, mélangez-les avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes. Retournez-les à mi-cuisson. Enfournez le pain dans les 6 à 8 dernières minutes.
Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger végétarien sans les pommes de terre. Vous pourrez les préparer plus tard dans la semaine dans une soupe ou une salade par exemple.
Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés. Émincez très finement la moitié de l'oignon et coupez le reste en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
Dans le bol, mélangez l'oignon émincé, les dés de tomate, l'ail, l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Dans le petit bol, mélangez la crème de basilic avec 1 cs de mayonnaise par personne.
Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !
Dans la poêle, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et faites-y cuire le burger avec les demi-rondelles d'oignon 2 minutes de chaque côté. Dans la dernière minute, saupoudrez 3/4 du fromage sur le burger.
Ouvrez le pain et tartinez-le de mayonnaise au basilic. Disposez le burger sur le pain et recouvrez-le de 3 cs de salsa de tomate par personne et d’un peu de mélange de salades.
Mélangez le reste de salade avec le reste de salsa de tomate et servez-les en accompagnement. Garnissez la salade du reste de fromage râpé et servez avec les pommes de terre.
914
kcal
Énergie (kcal)
3824
kJ
Énergie (kJ)
46.1
g
Graisses
11.6
g
dont saturés
89.5
g
Glucides
7.1
g
dont sucres
14.4
g
Fibres
30.5
g
Protéines
2.9
g
Sel
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
à composer vous-même et à déguster ensemble !
à garnir de : salsa de tomate au balsamique, concombre et plus encore !
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth