salsa de tomate et salade
Ingrédient à la une dans votre box ! Le burger végétarien du Boucher Végétarien a une structure tendre qui n'a rien a envier au burger de viande !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 g
Tomate
2 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Crème de basilic
10 ml
Le Burger du Boucher Végétarien®
1 pièce(s)
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Roquette et mâche
20 g
Ciabatta blanche
1 pièce(s)
Vinaigre balsamique noir
0.5 cs
Huile d'olive
0.25 cs
Huile d'olive vierge extra
0.334 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers (voir conseil). Dans le bol, mélangez-les avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes. Retournez-les à mi-cuisson. Enfournez le pain dans les 6 à 8 dernières minutes.
Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger végétarien sans les pommes de terre. Vous pourrez les préparer plus tard dans la semaine dans une soupe ou une salade par exemple.
Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés. Émincez très finement la moitié de l'oignon et coupez le reste en rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
Dans le bol, mélangez l'oignon finement émincé, les dés de tomate, l'ail, l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez à votre goût. Dans le petit bol, mélangez la crème de basilic avec 1 cs de mayonnaise par personne.
Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !
Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger avec les rondelles d'oignon 2 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le de 3/4 du fromage râpé à la dernière minute.
Ouvrez le pain et tartinez-le de mayonnaise au basilic. Déposez 1 burger par pain. Garnissez-le de 3 cs de salsa de tomate par personne et d'un peu de mélange de salades à votre goût.
Servez les pommes de terre et burgers sur les assiettes. Mélangez le reste de salade avec le reste de salsa de tomate et servez-les en accompagnement. Garnissez la salade du reste de fromage râpé.
3813
kJ
Énergie (kJ)
911
kcal
Énergie (kcal)
45.5
g
Graisses
12.2
g
dont saturés
90.2
g
Glucides
7.7
g
dont sucres
14.4
g
Fibres
30.4
g
Protéines
2.9
g
Sel
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
à garnir de : salsa de tomate au balsamique, concombre et plus encore !
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
fromage fondu, pommes de terre et salade
à composer vous-même et à déguster ensemble !
à assembler au gré de vos envies et à déguster ensemble !
sauce tomate au mascarpone, poivron pointu et basilic frais