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Burger végétarien à l'italienne
Famille
Végé
Burger végétarien à l'italienne

salsa de tomates et salade

35 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Cette semaine, savourez Le Burger végétarien à l'italienne du Boucher Végétarien. Dégustez un véritable classique, version végé.

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Petit bol

Tags

Famille
Végé
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

7.5 ml

Le Burger du Boucher Végétarien®

Le Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.33 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers (voir conseil). Dans le bol, mélangez-les avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes. Retournez-les à mi-cuisson. Enfournez le pain dans les 6 à 8 dernières minutes.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger végétarien sans les pommes de terre. Vous pourrez les préparer plus tard dans la semaine dans une soupe ou une salade par exemple.

2
Couper

Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés. Émincez très finement la moitié de l'oignon rouge et coupez le reste en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.

3
Préparer la salsa de tomates

Dans le bol, mélangez l'oignon rouge émincé, les dés de tomates, l'ail, l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. 

4
Cuire le burger

Dans la poêle, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et faites-y cuire le burger avec les demi-rondelles d'oignon rouge 2 minutes de chaque côté. Dans la dernière minute, saupoudrez 3/4 du fromage râpé sur le burger.

5
Garnir

Ouvrez le pain et tartinez-le de crème de basilic. Disposez le burger sur le pain et recouvrez-le de 3 cs de salsa de tomate par personne et d’un peu de mélange de salades à votre goût.

6
Servir

Disposez les pommes de terre et le burger sur les assiettes. Mélangez le reste de salade avec le reste de salsa de tomate et servez-les en accompagnement. Garnissez la salade du reste de fromage râpé. 

Nutrition per serving

764

kcal

Énergie (kcal)

3196

kJ

Énergie (kJ)

29

g

Graisses

7.9

g

dont saturés

90.8

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

12.3

g

Fibres

30.2

g

Protéines

2.5

g

Sel

préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade

35 min 1/3
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Végé
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Ingrédient spécial

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à composer vous-même et à déguster ensemble !

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