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Burger végétarien à l'italienne
Famille
Végé
Burger végétarien à l'italienne

salsa de tomates et salade

35 min
Difficulté: 1/3
Italienne

C'est l'anniversaire du Boucher végétarien et la première "semaine nationale sans viande" - une double célébration ! En octobre, vous trouverez donc des recettes classiques d'HelloFresh en version végé au menu. Commandez ce burger végétarien et tentez de gagner une Veggie HelloFresh Box et de suberbes articles en édition limitée. Augmentez vos chances en commandant plusieurs recettes !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Petit bol

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Le Burger du Boucher Végétarien®

Le Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.334 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers (voir conseil). Dans le bol, mélangez-les avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes. Retournez-les à mi-cuisson. Enfournez le pain dans les 6 à 8 dernières minutes.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger végétarien sans les pommes de terre. Vous pourrez les préparer plus tard dans la semaine dans une soupe ou une salade par exemple.

2
Couper

Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés. Émincez très finement la moitié de l'oignon et coupez le reste en rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.

3
Préparer la salsa de tomate

Dans le bol, mélangez l'oignon finement émincé, les dés de tomates, l'ail, l'huile d'olive vierge extra et 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez et poivrez à votre goût. Dans le petit bol, mélangez la crème de basilic avec 1 cs de mayonnaise par personne.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

4
Cuire le burger

Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger avec les rondelles d'oignon 2 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le de 3/4 du fromage râpé à la dernière minute. Pendant ce temps, taillez le concombre en dés.

5
Garnir

Coupez le pain en deux et tartinez-le de mayonnaise au basilic. Déposez 1 burger par pain. Recouvrez-le de salsa de tomate et apprêtez avec un peu de mélange de salades.

6
Servir

Servez les pommes de terre et burgers sur les assiettes. Mélangez le reste de salade avec le concombre, le reste de salsa de tomate et, par personne : 1/4 cs d'huile d'olive et 1/4 cs de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Servez-les en accompagnement. Garnissez la salade du reste de fromage râpé.

Nutrition per serving

943

kcal

Énergie (kcal)

3947

kJ

Énergie (kJ)

49

g

Graisses

12.1

g

dont saturés

89.9

g

Glucides

6.1

g

dont sucres

14.2

g

Fibres

30.7

g

Protéines

2.9

g

Sel

préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade

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salsa de tomate et salade

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Ingrédient spécial

fromage fondu, pommes de terre et salade

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