salsa de tomate et salade mixte
Le petit pain de cette recette est cuit à l'envers et retourné à la main. Résultat ? Une jolie croûte robuste en forme de fleur !
Utensils
Tags
Pomme de terre
150 g
Petite boule de pain bio
1 pièce(s)
Tomates prunes
1 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Crème de basilic
7.5 ml
Burger végétarien
1 pièce(s)
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Gouda Mi-Vieux râpé
g
Roquette et mâche
20 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Huile d'olive
0.25 cs
Vinaigre balsamique noir
0.5 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes. Retournez-les à mi-cuisson. Enfournez le pain dans les 6 à 8 dernières minutes.
Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger végétarien sans les pommes de terre. Vous pourrez les préparer plus tard dans la semaine dans une soupe ou une salade par exemple.
Pendant ce temps, coupez la tomate prune et la tomate en petits dés. Émincez très finement la moitié de l'oignon rouge et coupez le reste en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
Conseil: Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !
Dans le bol, mélangez l'oignon rouge émincé, les dés de tomates, l'ail, l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Dans le petit bol, mélangez la crème de basilic avec 1 cs de mayonnaise par personne.
Dans la poêle, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et cuire le burger avec les demi-rondelles d'oignon rouge 2 à 3 minutes de chaque côté. Dans la dernière minute, saupoudrez 3/4 du fromage sur le burger.
Ouvrez le pain et tartinez-le de mayonnaise au basilic. Disposez le burger sur le pain et recouvrez-le de 3 cs de salsa de tomate par personne et d’un peu de roquette et de mâche à votre goût.
Mélangez le reste de roquette et mâche avec la salsa de tomate et servez en accompagnement. Garnissez la salade du reste de fromage. Accompagnez des quartiers de pommes de terre.
3969
kJ
Énergie (kJ)
949
kcal
Énergie (kcal)
52
g
Graisses
18
g
dont saturés
88
g
Glucides
10
g
dont sucres
13.8
g
Fibres
28
g
Protéines
3
g
Sel
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
préparé avec une salsa de tomates, accompagné d'une salade
à composer vous-même et à déguster ensemble !
fromage fondu, pommes de terre et salade
à garnir de : salsa de tomate au balsamique, concombre et plus encore !
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco
servie avec des grenailles et une salade de concombre