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Burger végétarien miel-teriyaki
Végé
Burger végétarien miel-teriyaki

avec salade de chou relevée, concombre aigre-doux et dés de pommes de terre

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Vous préparez aujourd’hui un burger végétarien avec un mélange contenant non moins de 15 épices, condiments et légumes. Un délice !

Allergens

Lupin
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Saladier
Petit bol
Grand bol

Tags

Rapido
Végé
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Nouveau
Ingrédients
Mix pour burger végétarien

Mix pour burger végétarien

20 g

Œuf

Œuf

0.52 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.33 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Petit pain blanc

Petit pain blanc

1 pièce(s)

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Dés de pommes de terre

Dés de pommes de terre

150 g

Gomasio aux fines herbes

Gomasio aux fines herbes

0.5 sachet(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

1 cc

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Preparation
1
Préparer le burger

Préchauffez le four à 200°C. Battez 1/2 œuf par personne dans le bol. Hachez l’oignon très finement. Dans le grand bol, mélangez la quantité requise d’épices pour hamburger avec le fromage râpé, l’oignon et par personne : 1 cs d’œuf battu et 1 cs de sauce teriyaki. Ajoutez éventuellement 1 filet de lait si le mélange est trop sec. Laissez la préparation se raffermir au réfrigérateur 10 minutes.

2
Préparer le concombre à l'aigre-douce

Faites chauffer 1/2 cc d’huile d’olive par personne dans la poêle et cuire les dés de pommes de terre 15 minutes à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.Coupez le concombre en fines tranches. Dans le saladier, mélangez par personne : 1/2 cc de vinaigre de vin blanc, 1/2 cc de sucre et 1 pincée de sel. Dans le petit bol, mélangez le reste de la sauce teriyaki avec 1 cc de miel par personne.

3
Cuire

Enfournez le petit pain 5 à 7 minutes. Faites chauffer 1/4 de cs d’huile d’olive par personne dans l’autre poêle à feu moyen-vif. Préparez 1 burger par personne avec le mélange d’épices pour burger végétarien.Lorsque la poêle est bien chaude, ajoutez le burger et faites-le cuire 3 minutes de chaque côté. Versez ensuite la sauce teriyaki au miel sur le burger et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes de chaque côté.

4
Servir

Assaisonnez les dés de pommes de terre de gomasio aux fines herbes, de sel et poivre si nécessaire. Dans le bol, mélangez la mayonnaise avec le sambal et 1/2 cc de vinaigre vin blanc par personne. Ajoutez-y le chou blanc et la carotte. Mélangez bien. Salez et poivrez au goût. Ouvrez le petit pain et garnissez-le de salade de chou relevée, du burger végétarien et de quelques tranches de concombre à l’aigre-douce. Servez le reste du concombre et les pommes de terre à côté.

Nutrition per serving

623

kcal

Énergie (kcal)

2605

kJ

Énergie (kJ)

22

g

Graisses

6

g

dont saturés

84

g

Glucides

22

g

dont sucres

8.9

g

Fibres

20

g

Protéines

4

g

Sel

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre

25 min 2/3
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pommes de terre au gomasio et concombre à l'aigre douce

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