avec salade de chou relevée, concombre aigre-doux et dés de pommes de terre
Vous préparez aujourd’hui un burger végétarien avec un mélange contenant non moins de 15 épices, condiments et légumes. Un délice !
Allergens
Utensils
Tags
Mix pour burger végétarien
20 g
Œuf
0.52 pièce(s)
Oignon
0.33 pièce(s)
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Petit pain blanc
1 pièce(s)
Sauce teriyaki
25 g
Mayonnaise
25 g
Chou blanc et carotte
50 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Dés de pommes de terre
150 g
Gomasio aux fines herbes
0.5 sachet(s)
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Sucre
0.5 cc
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
1 cc
Lait [végétal]
5 ml
Préchauffez le four à 200°C. Battez 1/2 œuf par personne dans le bol. Hachez l’oignon très finement. Dans le grand bol, mélangez la quantité requise d’épices pour hamburger avec le fromage râpé, l’oignon et par personne : 1 cs d’œuf battu et 1 cs de sauce teriyaki. Ajoutez éventuellement 1 filet de lait si le mélange est trop sec. Laissez la préparation se raffermir au réfrigérateur 10 minutes.
Faites chauffer 1/2 cc d’huile d’olive par personne dans la poêle et cuire les dés de pommes de terre 15 minutes à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.Coupez le concombre en fines tranches. Dans le saladier, mélangez par personne : 1/2 cc de vinaigre de vin blanc, 1/2 cc de sucre et 1 pincée de sel. Dans le petit bol, mélangez le reste de la sauce teriyaki avec 1 cc de miel par personne.
Enfournez le petit pain 5 à 7 minutes. Faites chauffer 1/4 de cs d’huile d’olive par personne dans l’autre poêle à feu moyen-vif. Préparez 1 burger par personne avec le mélange d’épices pour burger végétarien.Lorsque la poêle est bien chaude, ajoutez le burger et faites-le cuire 3 minutes de chaque côté. Versez ensuite la sauce teriyaki au miel sur le burger et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes de chaque côté.
Assaisonnez les dés de pommes de terre de gomasio aux fines herbes, de sel et poivre si nécessaire. Dans le bol, mélangez la mayonnaise avec le sambal et 1/2 cc de vinaigre vin blanc par personne. Ajoutez-y le chou blanc et la carotte. Mélangez bien. Salez et poivrez au goût. Ouvrez le petit pain et garnissez-le de salade de chou relevée, du burger végétarien et de quelques tranches de concombre à l’aigre-douce. Servez le reste du concombre et les pommes de terre à côté.
623
kcal
Énergie (kcal)
2605
kJ
Énergie (kJ)
22
g
Graisses
6
g
dont saturés
84
g
Glucides
22
g
dont sucres
8.9
g
Fibres
20
g
Protéines
4
g
Sel
salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre
pommes de terre au gomasio et concombre à l'aigre douce
salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre
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salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four
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salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four
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servi avec du riz à l'ail & gingembre et des légumes aux épices coréennes
préparée avec de la tomate, du citron vert et de la coriandre