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Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki
Végé
Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Saviez-vous que notre mélange pour hamburger contient plus de 15 herbes, épices et légumes différents ?

Allergens

Lupin
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol
Grand bol

Tags

Émissions modérées
Végé
Populaire
Ingrédients
Mix pour burger végétarien

Mix pour burger végétarien

20 g

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.33 pièce(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 g

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Petit pain noir streetfood

Petit pain noir streetfood

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Sucre

Sucre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

1 cc

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Battez l'œuf dans le bol. Émincez très finement l'oignon. Dans le grand bol, mélangez le mélange pour burger végétarien (voir tableau des ingrédients) avec le fromage râpé, l'oignon, les 2/3 de la sauce teriyaki et 1 cs d'œuf battu par personne. Ajoutez un peu de lait si le mélange est trop sec. Laissez reposer le tout 15 minutes au réfrigérateur.

2
Préparer les pommes de terre

Pendant ce temps, épluchez ou lavez les pommes de terre et coupez-les en dés. Dans le 2e bol, mélangez-les avec la moitié de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Dispersez-les ensuite sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retournez à mi-cuisson.

3
Préparer le concombre

Coupez le concombre en fines rondelles. Dans le saladier, mélangez le sucre, 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne et 1 pincée de sel. Ajoutez-y le concombre et mélangez bien.

Le saviez-vous ? Le concombre a tout pour plaire ! Il contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

  •  

4
Cuire le burger

Enfournez le petit pain 5 à 7 minutes. Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le reste de la sauce teriyaki et le miel. Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif. Formez 1 burger par personne avec le mélange pour burger végétarien. Lorsque la poêle est très chaude, ajoutez-y le burger végétarien et faites-le cuire 3 minutes de chaque côté. Versez ensuite la sauce teriyaki au miel sur le burger et poursuivez-en la cuisson 1 à 2 minutes de chaque côté.

5
Préparer la salade

Dans le 3e bol, mélangez la mayonnaise, le sambal (ou la harissa) et le reste de vinaigre de vin blanc (voir conseil). Ajoutez-y le chou blanc et la carotte. Mélangez bien. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. 

Conseil : Si vous n'aimez pas manger relevé, omettez le sambal.

6
Servir

Coupez le petit pain en deux et garnissez-la de la salade de chou, du burger végétarien et de quelques rondelles de concombre à l'aigre-douce (voir conseil). Servez le reste du concombre à l'aigre-douce et les pommes de terre en accompagnement.

Conseil : Si vous avez trop de salade de chou et carotte, servez-la en accompagnement.

Nutrition per serving

3211

kJ

Énergie (kJ)

767

kcal

Énergie (kcal)

35.3

g

Graisses

7.6

g

dont saturés

89.7

g

Glucides

26.3

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

20.6

g

Protéines

3.8

g

Sel

avec salade de chou relevée, concombre aigre-doux et dés de pommes de terre

25 min 2/3
Végé

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre

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