salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four
Saviez-vous que notre mélange pour hamburger contient plus de 15 herbes, épices et légumes différents ?
Allergens
Utensils
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Mix pour burger végétarien
20 g
Œuf
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.33 pièce(s)
Gouda râpé
15 g
Sauce teriyaki
25 g
Chou blanc et carotte
50 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Pomme de terre
200 g
Petit pain noir streetfood
0.5 pièce(s)
Vinaigre de vin blanc
2 cc
Sucre
1 cc
Huile d'olive
1 cs
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
1 cc
Lait [végétal]
1
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Battez l'œuf dans le bol. Émincez très finement l'oignon. Dans le grand bol, mélangez le mélange pour burger végétarien (voir tableau des ingrédients) avec le fromage râpé, l'oignon, les 2/3 de la sauce teriyaki et 1 cs d'œuf battu par personne. Ajoutez un peu de lait si le mélange est trop sec. Laissez reposer le tout 15 minutes au réfrigérateur.
Pendant ce temps, épluchez ou lavez les pommes de terre et coupez-les en dés. Dans le 2e bol, mélangez-les avec la moitié de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Dispersez-les ensuite sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retournez à mi-cuisson.
Coupez le concombre en fines rondelles. Dans le saladier, mélangez le sucre, 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne et 1 pincée de sel. Ajoutez-y le concombre et mélangez bien.
Le saviez-vous ? Le concombre a tout pour plaire ! Il contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.
Enfournez le petit pain 5 à 7 minutes. Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le reste de la sauce teriyaki et le miel. Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif. Formez 1 burger par personne avec le mélange pour burger végétarien. Lorsque la poêle est très chaude, ajoutez-y le burger végétarien et faites-le cuire 3 minutes de chaque côté. Versez ensuite la sauce teriyaki au miel sur le burger et poursuivez-en la cuisson 1 à 2 minutes de chaque côté.
Dans le 3e bol, mélangez la mayonnaise, le sambal (ou la harissa) et le reste de vinaigre de vin blanc (voir conseil). Ajoutez-y le chou blanc et la carotte. Mélangez bien. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Conseil : Si vous n'aimez pas manger relevé, omettez le sambal.
Coupez le petit pain en deux et garnissez-la de la salade de chou, du burger végétarien et de quelques rondelles de concombre à l'aigre-douce (voir conseil). Servez le reste du concombre à l'aigre-douce et les pommes de terre en accompagnement.
Conseil : Si vous avez trop de salade de chou et carotte, servez-la en accompagnement.
3211
kJ
Énergie (kJ)
767
kcal
Énergie (kcal)
35.3
g
Graisses
7.6
g
dont saturés
89.7
g
Glucides
26.3
g
dont sucres
11.4
g
Fibres
20.6
g
Protéines
3.8
g
Sel
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