riz complet, tomate et furikake
Vous assaisonnez ce plat avec du furikake, un condiment japonais préparé à base de poisson et légumes séchés, d'algues, de graines de sésame et de sel.
Allergens
Utensils
Tags
Thon au naturel
1 boîte(s)
Riz brun cuisson rapide
75 g
Concombre
0.33 pièce(s)
Huile de sésame
5 ml
Furikake
0.5 sachet(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 sachet(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Gomasio
0.5 sachet(s)
Fèves de soja
25 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Guacamole
40 g
Sucre
1 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cc
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c34a-bebf5b01.png)
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
- Faites-y cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
- Pendant ce temps, émincez l'oignon en fines demi-rondelles et coupez la tomate en dés.
- Dans le bol, mélangez l'oignon avec le vinaigre de vin blanc et le sucre. Réservez en remuant de temps en temps.
- Coupez le concombre en deux dans la longueur et épépinez-le. Taillez-le ensuite en demi-rondelles.
- Ajoutez-les au 2e bol, avec l'huile de sésame et le gomasio. Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez.
- Égouttez le thon.
- Dans le 3e bol, mélangez-le avec la mayonnaise et la sauce chili sucrée et épicée.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Servez le riz dans des grands bols ou des assiettes creuses.
- Disposez-y tous les ingrédients.
- Garnissez du furikake pour apprêter.
2901
kJ
Énergie (kJ)
693
kcal
Énergie (kcal)
32.2
g
Graisses
4.2
g
dont saturés
73.5
g
Glucides
15
g
dont sucres
6.7
g
Fibres
24.8
g
Protéines
1.8
g
Sel
