riz complet, carotte et furikake
Ingrédient à la une dans votre box ! Le thon de votre box est issu d’une pêche durable. Fish Tales collabore avec de petites pêcheries qui travaillent en harmonie avec la nature tout en recevant une rémunération équitable.
Allergens
Utensils
Tags
Thon au naturel
1 boîte(s)
Riz brun cuisson rapide
75 g
Concombre
0.33 pièce(s)
Huile de sésame
5 ml
Furikake
0.5 sachet(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 sachet(s)
Gomasio
0.5 sachet(s)
Fèves de soja
25 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Sucre
1 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cc
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c34a-bebf5b01.png)
Mayonnaise [végétale]
0.75 cs
Poivre et sel
à votre goût
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Faites-y cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
- Pendant ce temps, émincez l'oignon en fines demi-rondelles.
- Formez des rubans de carotte à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage.
- Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau. Épluchez-le, puis coupez-en la chair en tranches.
- Dans le bol, mélangez l'oignon avec le vinaigre de vin blanc et le sucre. Réservez en remuant de temps en temps.
- Coupez le concombre en deux dans la longueur et épépinez-le. Taillez-le ensuite en demi-rondelles.
- Ajoutez-les au 2e bol, avec l'huile de sésame et le gomasio. Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.
- Égouttez le thon.
- Dans le 3e bol, mélangez-le avec la mayonnaise et la sauce chili sucrée et épicée.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Servez le riz dans des grands bols ou des assiettes creuses.
- Disposez-y tous les ingrédients préparés.
- Garnissez du furikake.
2902
kJ
Énergie (kJ)
694
kcal
Énergie (kcal)
30.8
g
Graisses
4.2
g
dont saturés
76.7
g
Glucides
16.8
g
dont sucres
8.1
g
Fibres
24
g
Protéines
1.4
g
Sel
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