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Velouté de butternut, cumin & noix
Végétarien
Velouté de butternut, cumin & noix

avec des jeunes pousses et des noix

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce soir c'est soupe hivernale ! Avec ses tons orange, ce velouté n'est pas sans rappeler la couleur des feuilles en cette période hivernale et l'alliance du butternut et du bleu en fait un plat véritablement réconfortant à déguster lorsque les soirées se font plus fraîches.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Ingrédients
Courge butternut

Courge butternut

300 g

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Bleu d'Auvergne AOP

Bleu d'Auvergne AOP

50 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Crème liquide

Crème liquide

50 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.2 sachet(s)

Salade

Salade

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 pièce(s)

Beurre

Beurre

1 cc

Sucre

Sucre

1 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Épluchez la courge butternut au couteau ou à l'aide d'un éplucheur, évidez-la puis coupez-la en morceaux.
  • Émincez finement l’échalote.
  • Ciselez l'ail.

2
Cuire le velouté

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une marmite ou une grande casserole avec couvercle à feu moyen.
  • Faites-y revenir l'ail 1 minute. Ajoutez le butternut, puis ajoutez de l’eau de façon à couvrir les légumes. Émiettez le cube de bouillon par-dessus, couvrez et laissez mijoter 15-20 minutes.

CONSEIL: Si vous avez une cocotte minute, utilisez-la pour cuire les légumes.

3
Caraméliser l'échalote

  • Pendant ce temps, faites fondre 1 cc de beurre par personne dans une poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir l’échalote 3-4 minutes. Ajoutez la cassonade et laissez confire à feu doux 3-5 minutes en remuant de temps en temps afin que le sucre ne brûle pas.
  • Ajoutez ½ cc de vinaigre balsamique noir par personne et laissez cuire encore 2 minutes. 

4
Enfourner les tartines

  • Coupez les petits pains en deux.
  • A l’aide d’un couteau, étalez le bleu d'Auvergne sur les deux faces des petits pains. Enfournez sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé 7-10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
  • 3 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les ⅔ des noix sur les tartines. 

CONSEIL: Vous pouvez aussi réserver un peu de bleu à émietter sur la soupe au moment de servir.

5
Mixer le velouté

  • Quand la courge est cuite (la pointe d’un couteau doit y rentrer facilement), mixez au mixeur plongeant.
  • Ajoutez la crème et le cumin. Salez et poivrez. Ajoutez un peu d’eau si besoin.
  • Juste avant de servir, dans un saladier, mélangez un peu d’huile d’olive vierge extra de vinaigre balsamique pour faire une vinaigrette, ajoutez les jeunes pousses et remuez. Salez et poivrez. 

CONSEIL: Pour un goût de cumin moins prononcé, réduisez la quantité utilisée.

6
Servir

  • Sortez les tartines du four et ajoutez les échalotes caramélisées dessus.
  • Servez le velouté dans un bol, saupoudrez avec le reste des noix. Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre. Dressez la salade dans une assiette et disposez les tartines à côté.

Nutrition per serving

685

kcal

Énergie (kcal)

2866

kJ

Énergie (kJ)

33

g

Matières grasses

12.81

g

dont acides gras saturés

78.83

g

Glucides

16.54

g

dont sucres

19.29

g

Protéines

5.45

g

Sel

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