Toggle sidebar
Stir fry : poulet & légumes au sésame
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Stir fry : poulet & légumes au sésame

avec du chou chinois & du céleri

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Fruits à coque
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Worldwide
Healthy
Calorie Smart
Ingrédients
Riz

Riz

75 g

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Chou chinois

Chou chinois

0.25 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

35 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

1 sachet(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coupe, tranche, cisèle !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
  • Faites-y cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez-le et réservez-le à couvert.
  • Pendant ce temps, râpez finement le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et l'ail.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
  • Coupez ¼ de chou chinois par personne en fines lanières, et la quantité indiquée de céleri en fines tranches de 5 mm.

2
Et que ça saute !

  • Faites chauffer un mince filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y l'oignon, l'ail et le gingembre et faites-les sauter 1-2 min.
  • Incorporez le chou chinois et le céleri et prolongez la cuisson de 8-10 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient légèrement fondants. Remuez régulièrement. Salez et poivrez. Réservez les légumes hors du wok ou de la sauteuse. 

3
Quelle cuisson pour la viande ?

  • Coupez les filets de poulet en fines lanières.
  • Remettez le wok ou la sauteuse à feu vif avec un généreux filet d'huile de tournesol.
  • Une fois l'huile bien chaude, ajoutez-y le poulet, salez et poivrez, puis faites-le revenir 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et cuit à cœur.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

4
Ding, c'est prêt !

  • Ajoutez les légumes dans le wok ou la sauteuse et mélangez le tout 1 min à feu vif.
  • Coupez le feu et déglacez avec la sauce asiatique sucrée et l'huile de sésame. Remuez bien.
  • Servez le riz dans des assiettes creuses ou des bols. Ajoutez le poulet et les légumes sautés par-dessus.
  • Saupoudrez de graines de sésame.

Nutrition per serving

2778

kJ

Énergie (kJ)

664

kcal

Énergie (kcal)

25.2

g

Matières grasses

4.2

g

dont acides gras saturés

76.8

g

Glucides

4.3

g

dont sucres

38.4

g

Protéines

0.77

g

Sel

avec du riz, de la coriandre & du céleri

20 min 2/3
Bowl bœuf & légumes sautés au sésame
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Calorie Smart

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Calorie Smart

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Calorie Smart
Bowl bœuf & légumes sautés au sésame
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3
Stir fry : poulet & légumes au sésame
NOUVEAU

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Calorie Smart

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3
Peu de vaisselle
Bowl bœuf & légumes sautés au sésame
Pépite du Moment

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3

avec du poivron & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Calorie Smart

avec de la coriandre & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Similar Recipes

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Calorie Smart

avec du chou chinois & du céleri

20 min 2/3
Rapide
Peu de vaisselle
Épicé
Calorie Smart

avec des nouilles & de la coriandre

20 min 2/3
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Calorie Smart
La Fraîche : poulet, crudités & sauce satay
Sélection été

avec des nouilles & de la coriandre

20 min 2/3
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses