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Schnitzel de porc & sauce BBQ maison
Rapide
Schnitzel de porc & sauce BBQ maison

avec un coleslaw de poires & de carotte

20 min
Difficulté: 2/3
European

Un plat rapide et savoureux ? C’est tout ce que propose cette recette : entre son échine de porc panée façon schnitzel, sa sauce BBQ express et son coleslaw hivernal à base de poires, carotte et salade, c’est une recette rapide et pleine de saveurs que vous préparerez en un rien de temps. Bon appétit !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Mollusques
Orge
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Crustacés
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Éplucheur
Essuie-tout

Tags

Rapide
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Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Ciboulette

Ciboulette

1.25 g

Ketchup

Ketchup

30 g

Mélange d'épices pour BBQ

Mélange d'épices pour BBQ

0.25 sachet(s)

Poire

Poire

1 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Aïoli

Aïoli

25 g

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

50 g

Échine de porc désossée

Échine de porc désossée

1 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail et la ciboulette.
  • Placez le ketchup, l’ail, les épices BBQ, la cassonade et, par personne : 3 cs d’eau et ½ cc de vinaigre de vin dans une petite casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen. Laissez réduire 5-8 min (voir CONSEIL). Salez et poivrez.
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez les poires en fines tranches.
  • Coupez la salade en fines lanières.

CONSEIL: Ajoutez un filet d'eau à la sauce si elle réduit trop. Elle doit être nappante sans être trop épaisse.

2
Faire le coleslaw

  • Dans un saladier, mélangez l'aïoli avec la ciboulette et, par personne : ½ cc de vinaigre de vin et 1-2 cs d’eau (voir CONSEIL).
  • Juste avant de servir, ajoutez la quantité indiquée du mélange de chou et de carotte, la salade et les poires. Salez, poivrez et mélangez. 

CONSEIL: Ajustez la quantité d'eau selon le nombre de convives à table : si vous être 3 ou 4, mettez bien 2 cs d'eau par personne pour bien fluidifier la sauce.

3
Cuire la viande

  • Dans une assiette creuse, mélangez la chapelure avec du sel et du poivre.
  • Dans une deuxième assiette, battez l'œuf.
  • Faites chauffer environ 2 mm d’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Roulez l’échine de porc dans l'œuf, puis dans la chapelure. Faites-la ensuite cuire 3-5 min dans la poêle de chaque côté, ou jusqu'à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Réservez-la sur une feuille d’essuie-tout.

4
Servir

  • Servez le schnitzel et le coleslaw dans les assiettes.
  • Nappez de sauce BBQ ou servez-la à côté.

Nutrition per serving

674

kcal

Énergie (kcal)

2820

kJ

Énergie (kJ)

48.44

g

Matières grasses

9.48

g

dont acides gras saturés

30.69

g

Glucides

17.31

g

dont sucres

27.45

g

Protéines

1.05

g

Sel

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

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Œufs non inclus

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Œufs non inclus
Riche en protéines
Calorie Smart

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min 2/3
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Œufs non inclus

avec une salade de pomme

20 min 2/3
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Œufs non inclus
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