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Schnitzel de porc & sauce BBQ maison
Rapide
Œufs non inclus
Riche en protéines
Schnitzel de porc & sauce BBQ maison

avec un coleslaw, pomme, chou & carotte

20 min
Difficulté: 2/3
European

Notre viande de porc est 100% origine France* et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Éplucheur

Tags

Rapide
Œufs non inclus
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Ketchup

Ketchup

0.5 sachet(s)

Mélange d'épices pour BBQ

Mélange d'épices pour BBQ

0.33 sachet(s)

Pomme

Pomme

1 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.5 sachet(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 sachet(s)

Tranches de carré de porc

Tranches de carré de porc

1 pièce(s)

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Farine

Farine

0.5 cs

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail. Placez le ketchup, l’ail, la cassonade et, par personne : ½ cc d'épices BBQ, 3 cs d’eau et ½ cc de vinaigre balsamique blanc dans une petite casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen. Laissez réduire 5-8 min (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez.
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez la pomme en quartiers, ôtez-en le trognon, puis coupez les quartiers en fines tranches. Coupez la salade en lanières. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'eau à la sauce si elle réduit trop. Elle doit être nappante sans être trop épaisse.

2
Place au coleslaw

  • Dans un saladier, mélangez la mayonnaise avec, par personne : ½ cc de vinaigre balsamique et 1-2 cs d’eau. La sauce ne doit pas être trop épaisse pour bien enrober la salade.
  • Juste avant de servir, ajoutez ⅓ sachet de mélange chou-carotte par personne, la salade et la pomme. Salez, poivrez et mélangez.

3
Ça chauffe !

  • Placez la farine dans une première assiette creuse, l'œuf battu dans une seconde et, dans une troisième, mélangez la chapelure avec ½ cc d'épices BBQ par personne, du sel et du poivre.
  • Passez le porc dans la farine (en secouant l'excès), dans l'œuf, puis dans la chapelure, en pressant avec vos doigts pour la faire coller à la viande.
  • Faites chauffer un petit filet d’huile de tournesol et une noix de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le porc pané et faites-le cuire 3-4 min sur un côté, puis 3-4 min de l'autre côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

4
Miam, miam !

  • En sortie de cuisson, assaisonnez la viande avec du sel et poivre.
  • Servez les schnitzels et le coleslaw dans les assiettes. Nappez de sauce BBQ ou servez-la à côté.

Nutrition per serving

2712

kJ

Énergie (kJ)

648

kcal

Énergie (kcal)

38.2

g

Matières grasses

7.2

g

dont acides gras saturés

42.8

g

Glucides

18.4

g

dont sucres

33.2

g

Protéines

1.19

g

Sel

avec un coleslaw de poires & de carotte

20 min 2/3
Rapide

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec une salade de pomme

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus
Compatible Air Fryer

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec un coleslaw à la pomme

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec un coleslaw, pomme, chou & carotte

20 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min 2/3
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Compatible Air Fryer

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

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