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Schnitzel de porc & sauce BBQ maison
Rapide
Œufs non inclus
Schnitzel de porc & sauce BBQ maison

avec un coleslaw pomme, chou & carotte

20 min
Difficulté: 2/3
European

Vous cherchez un plat rapide et savoureux ? C’est tout ce que propose cette recette : entre sa tranche de carré de porc panée façon schnitzel, sa sauce BBQ express et son coleslaw à base de pomme, carotte, chou et salade, c’est une recette gourmande que vous préparerez en un rien de temps. Il n’y a plus qu’à passer en cuisine !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Éplucheur

Tags

Rapide
Œufs non inclus
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Ketchup

Ketchup

0.5 sachet(s)

Mélange d'épices pour BBQ

Mélange d'épices pour BBQ

0.25 sachet(s)

Pomme

Pomme

1 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Aïoli

Aïoli

1 sachet(s)

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.25 sachet(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 sachet(s)

Tranches de carré de porc

Tranches de carré de porc

1 pièce(s)

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Farine

Farine

1 cs

Œuf

Œuf

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Beurre

Beurre

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail. Placez le ketchup, l’ail, les épices BBQ, la cassonade et, par personne : 3 cs d’eau et ½ cc de vinaigre balsamique blanc dans une petite casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen. Laissez réduire 5-8 min (voir CONSEIL). Salez et poivrez.
  • Pendant ce temps, épluchez et coupez les pommes en fines tranches. Coupez la salade en lanières. 

CONSEIL : Ajoutez un filet d'eau à la sauce si elle réduit trop. Elle doit être nappante sans être trop épaisse.

2
Faire le coleslaw

  • Dans un saladier, mélangez l'aïoli avec, par personne : ½ cc de vinaigre balsamique blanc et 1-2 cs d’eau. La sauce ne doit pas être trop épaisse pour bien enrober la salade.
  • Juste avant de servir, ajoutez la quantité indiquée du mélange chou-carotte, la salade et les pommes. Salez, poivrez et mélangez. 

3
Cuire la viande

  • Placez la farine dans une première assiette creuse, l'œuf battu dans une seconde et, dans une troisième, mélangez la chapelure avec du sel et du poivre.
  • Passez le porc dans la farine (en secouant l'excès), dans l'œuf, puis dans la chapelure, en pressant avec vos doigts pour la faire coller à la viande.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol et une noix de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le porc pané et faites-le cuire 3-4 min sur un côté, puis 3-4 min de l'autre côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

4
Servir

  • En sortie de cuisson, assaisonnez la viande avec du sel et poivre.
  • Servez les schnitzel et le coleslaw dans les assiettes. Nappez de sauce BBQ ou servez-la à côté.

Nutrition per serving

3239

kJ

Énergie (kJ)

774

kcal

Énergie (kcal)

44.8

g

Matières grasses

8.2

g

dont acides gras saturés

58

g

Glucides

27.2

g

dont sucres

34.5

g

Protéines

1.36

g

Sel

avec un coleslaw de poires & de carotte

20 min 2/3
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Œufs non inclus
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avec un coleslaw, pomme, chou & carotte

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Œufs non inclus
Riche en protéines
Calorie Smart

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