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Saumon en papillote, tomate & sauce pistou
Saumon en papillote, tomate & sauce pistou

avec des lamelles de courgette & du citron

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Moutarde
Poisson
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Sauteuse avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Famille
Pescatarian
Ineligible-reco
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Basilic

Basilic

1 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coupe, tranche, cisèle !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Avec un éplucheur, taillez de longs rubans de courgette (voir L'ASTUCE).
  • Ciselez l'ail.
  • Coupez le citron en quartiers.

L'ASTUCE DU CHEF : Finissez la découpe du cœur des courgettes au couteau en détaillant de fines lamelles lorsque celui-ci devient moins ferme.

2
Papillote en construction

  • Coupez la tomate en demi-lunes.
  • Coupez 1 rectangle de papier sulfurisé par personne. Disposez un pavé de saumon au milieu de chaque rectangle.
  • Répartissez la moitié des demi-lunes de tomate par-dessus. Salez et poivrez.
  • Repliez les bords du papier sulfurisé, puis pincez-les pour former une papillote bien fermée. Enfournez-les 12-16 min sur une plaque de cuisson, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur.

L'ASTUCE DU CHEF : Le saumon est cuit lorsque sa chair est ferme et opaque.

3
Les pâtes en ébullition

  • Une fois l'eau à ébullition, faites cuire les rigatoni 11-13 min.
  • Égouttez-les, ajoutez une noix de beurre, pressez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût), mélangez et réservez à couvert.

4
Légumes en fête

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Faites-y revenir la moitié de l’ail, ⅓ sachet d'origan séché par personne et les rubans de courgette 3-4 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  • Ajoutez le reste de tomate, et faites revenir le tout 2-3 min de plus. Salez, poivrez.

5
La fameuse sauce pistou

  • En attendant, effeuillez et ciselez très finement le basilic. Ajoutez-le dans un bol avec le reste d'ail.
  • Ajoutez 1½ cs d'huile d'olive par personne, un peu de jus de citron (selon votre goût) et mélangez (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez.
  • Mélangez les légumes poêlés et la moitié du pistou avec les pâtes.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un mortier, vous pouvez aussi mélanger ensemble l'ail, le basilic et l'huile à l'aide du pilon.

6
Régal assuré

  • Servez les rigatoni dans des assiettes creuses. 
  • Ouvrez la papillote et déposez le saumon avec ses tomates par-dessus.
  • Répartissez le reste de sauce pistou sur le saumon. Servez avec le reste des quartiers de citron.

Nutrition per serving

4043

kJ

Énergie (kJ)

966

kcal

Énergie (kcal)

57

g

Matières grasses

10.5

g

dont acides gras saturés

73.8

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

38.7

g

Protéines

0.36

g

Sel

avec de la courgette & des rigatoni

35 min 2/3

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