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Saumon en papillote & pistou maison
Saumon en papillote & pistou maison

avec de la courgette & des rigatoni

35 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson
Papier aluminium

Tags

Famille
SEO
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Basilic

Basilic

10 g

Noisettes grillées

Noisettes grillées

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • À l'aide d'un éplucheur, taillez de longs rubans de courgette (voir CONSEIL).
  • Ciselez l'ail et réservez-le dans un petit bol.
  • Coupez le citron en quartiers.

CONSEIL: Finissez la découpe du cœur des courgettes au couteau en détaillant de fines lamelles lorsque celui-ci devient moins ferme.

2
Cuire le poisson

  • Coupez la tomate en demi-lunes.
  • Coupez 2 rectangles de papier d'aluminium. Disposez un pavé de saumon au milieu de chaque rectangle.
  • Répartissez la moitié des demi-lunes de tomate par-dessus. Salez et poivrez.
  • Fermez les papillotes en pinçant ensemble les extrémités du papier d'aluminium. Enfournez 15-20 min sur une plaque de cuisson.

CONSEIL: Le saumon est cuit lorsque sa chair est ferme et opaque.

3
Cuire les pâtes

  • Une fois l'eau à ébullition, faites cuire les rigatoni 10-12 min.
  • Égouttez-les, ajoutez une noix de beurre, pressez le jus d'un quartier de citron par personne, mélangez et réservez à couvert.

4
Cuire les légumes

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Faites-y revenir la moitié de l’ail et les rubans de courgette 5-7 min, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  • Ajoutez le reste de tomate, et faites revenir le tout 1 min de plus. Salez, poivrez et réservez à couvert.

5
Faire la sauce pistou

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez très finement le basilic. Ajoutez-le au bol avec le reste d'ail.
  • Ajoutez cs d'huile d'olive par personne et mélangez une trentaine de secondes à l'aide d'une cuillère (voir CONSEIL). Salez et poivrez.
  • Concassez les noisettes.

CONSEIL: Si vous avez un mortier, vous pouvez aussi mélanger ensemble l'ail, le basilic et l'huile à l'aide du pilon.

6
Servir

  • Servez les rigatoni dans des assiettes creuses. Placez les rubans de courgette par-dessus.
  • Ouvrez la papillote et déposez le saumon avec ses tomates à côté des pâtes.
  • Répartissez la sauce pistou sur le saumon et les pâtes et saupoudrez le tout de noisettes. Servez avec le reste des quartiers de citron.

Nutrition per serving

588

kcal

Énergie (kcal)

2460

kJ

Énergie (kJ)

49.49

g

Matières grasses

8.48

g

dont acides gras saturés

12.98

g

Glucides

8.41

g

dont sucres

21.82

g

Protéines

0.24

g

Sel

avec des rubans de courgette & du citron

35 min 2/3

avec de la courgette et des rigatoni

35 min 2/3
À faire rapidement

avec des rubans de courgette et des rigatoni

35 min 2/3
À faire rapidement

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