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Saumon en papillote & pistou maison
À faire rapidement
Saumon en papillote & pistou maison

avec des rubans de courgette et des rigatoni

35 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Bol
Sauteuse
Plaque de cuisson
Papier aluminium

Tags

Famille
À faire rapidement
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

20 g

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Basilic

Basilic

10 g

Noisettes grillées

Noisettes grillées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Coupez les extrémités de la courgette. À l'aide d'un éplucheur, taillez de longs rubans de courgette et réservez.
  • Pressez ou émincez l'ail et réservez dans un petit bol.
  • Coupez le citron en quartiers.

CONSEIL: Il est possible de finir la découpe du cœur des courgettes au couteau en détaillant de fines lamelles lorsque celui-ci devient moins ferme.

2
Cuire le saumon

  • Coupez la moitié des tomates semi-séchées en dés.
  • Coupez 2 rectangles de papier aluminium. Disposez un pavé de saumon au milieu de chaque rectangle. Répartissez la moitié des tomates semi-séchées sur le saumon. Salez et poivrez. Fermez les papillotes en pinçant ensemble les extrémités du papier aluminium. Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez 20 minutes.

CONSEIL: Le saumon est cuit lorsque sa chair est ferme et opaque.

3
Cuire les pâtes

  • Une fois l'eau à ébullition, faites cuire les rigatoni 10 à 12 minutes à couvert.
  • Égouttez-les, ajoutez 1/2 cc de beurre par personne, pressez le jus d'1/2 quartier de citron par personne, mélangez et réservez à couvert.

4
Cuire les rubans de courgette

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse. Faites-y revenir la moitié de l’ail écrasé 1 à 2 minutes à feu moyen-vif.
  • Ajoutez les rubans de courgette et faites-les revenir 5 à 7 minutes à feu moyen-vif, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  • Ajoutez le reste des tomates semi-séchées, et faites revenir le tout 1 minute de plus. Salez, poivrez et réservez à couvert.

5
Préparer la sauce pistou

  • Equeutez et ciselez très finement le basilic.
  • Dans un bol, ajoutez le basilic ciselé au reste de la gousse d'ail écrasée. Ajoutez 1 1/2 cs d'huile d'olive par personne et mélangez une trentaine de secondes à l'aide d'une cuillère. Salez et poivrez.
  • Concassez les noisettes.

CONSEIL: Si vous avez un mortier, vous pouvez aussi mélanger ensemble l'ail, le basilic et l'huile à l'aide du pilon.

6
Servir

  • Dans des assiettes creuses, répartissez les rigatoni, puis disposez les rubans de courgette sur les pâtes.
  • Ouvrez la papillote et déposez le saumon avec ses tomates semi-séchées sur les pâtes. Servez avec le reste des quartiers de citron.
  • Répartissez la sauce pistou sur le saumon et les pâtes et saupoudrez le tout de noisettes concassées.

Nutrition per serving

290

kcal

Énergie (kcal)

1213

kJ

Énergie (kJ)

22.89

g

Matières grasses

4.23

g

dont acides gras saturés

16.18

g

Glucides

11.41

g

dont sucres

5.5

g

Protéines

0.25

g

Sel

avec de la courgette & des rigatoni

35 min 2/3

avec de la courgette et des rigatoni

35 min 2/3
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