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Saumon en papillote, tomate & pistou maison
Saumon en papillote, tomate & pistou maison

avec des rubans de courgette & du citron

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Moutarde
Poisson
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Sauteuse avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson

Tags

Famille
Pescatarian
Child friendly
Ineligible-reco
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 g

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Basilic

Basilic

1 sachet(s)

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Coupe, tranche, cisèle !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Avec un éplucheur, taillez de longs rubans de courgette (voir L'ASTUCE).
  • Ciselez l'ail.
  • Coupez le citron en quartiers.

L'ASTUCE DU CHEF : Finissez la découpe du cœur des courgettes au couteau en détaillant de fines tranches lorsque celui-ci devient moins ferme.

2
Papillote en construction

  • Coupez la tomate en fines demi-lunes.
  • Coupez 2 rectangles de papier d'aluminium. Disposez un filet de saumon au milieu de chaque rectangle.
  • Répartissez la moitié des tomates par-dessus. Salez et poivrez.
  • Fermez les papillotes en pinçant ensemble les extrémités du papier d'aluminium. Enfournez-les 12-16 min sur une plaque, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur.

L'ASTUCE DU CHEF : Le saumon est cuit lorsque sa chair est ferme et opaque.

3
Les pâtes en ébullition

  • Une fois l'eau à ébullition, faites cuire les rigatoni 11-13 min.
  • Égouttez-les, ajoutez une noix de beurre, pressez le jus de ¼ citron par personne (selon votre goût), mélangez et réservez à couvert.

4
Légumes en fête

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Faites-y revenir la moitié de l’ail, ⅓ sachet d'origan séché par personne et les rubans de courgette 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  • Ajoutez le reste de tomate, et faites revenir le tout 1 min de plus. Salez, poivrez et réservez à couvert.

5
La fameuse sauce pistou

  • En attendant, effeuillez et ciselez très finement le basilic. Ajoutez-le dans un bol avec le reste d'ail.
  • Ajoutez 1½ cs d'huile d'olive par personne, un peu de jus de citron (selon votre goût) et mélangez (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un mortier, vous pouvez aussi mélanger ensemble l'ail, le basilic et l'huile à l'aide du pilon.

6
Régal assuré

  • Servez les rigatoni dans des assiettes creuses. Placez les rubans de courgette par-dessus.
  • Ouvrez la papillote et déposez le saumon avec ses tomates par-dessus.
  • Répartissez la sauce pistou sur le saumon et les pâtes. Servez avec le reste des quartiers de citron.

Nutrition per serving

3866

kJ

Énergie (kJ)

924

kcal

Énergie (kcal)

54

g

Matières grasses

9.9

g

dont acides gras saturés

73.8

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

34.9

g

Protéines

0.31

g

Sel

avec de la courgette & des rigatoni

35 min 2/3

avec de la courgette et des rigatoni

35 min 2/3
À faire rapidement

avec des lamelles de courgette & du citron

35 min 2/3

avec des rubans de courgette et des rigatoni

35 min 2/3
À faire rapidement

avec des tagliatelles de courgette, des rigatoni et des tomates

30 min 2/3
À faire rapidement

avec de la courgette et des rigatoni

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