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Salade de nouilles, poulet & edamame
Épicé
Rapido
Salade de nouilles, poulet & edamame

avec une vinaigrette aux cacahuètes

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Une salade fraîche aux notes asiatiques : ce soir, préparez une salade de nouilles aux graines de sésame, garnie de poulet, d'edamame (fèves de soja) et nappée d'une vinaigrette à la cacahuète. Des saveurs qui changent et qui vous feront voyager le temps d'un repas.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole

Tags

Épicé
SEO
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles de blé

Nouilles de blé

200 g

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.5 tube(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Fève de soja

Fève de soja

25 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Râpez l'ail et le gingembre.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Épépinez et émincez le piment rouge (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Épluchez et taillez la carotte en rubans à l'aide d'un éplucheur (terminez au couteau pour le cœur).
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.

2
Cuire le poulet

  • Dans une poêle à feu vif, faites torréfier les graines de sésame à sec quelques instants jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle. 
  • Remettez la poêle à feu moyen-vif avec un filet d’huile de tournesol. Faites-y revenir le poulet, le piment rouge, la moitié de l'ail et du gingembre 3-5 minutes. 
  • Poivrez et ajoutez la moitié de la sauce soja. Faites revenir 2-3 minutes de plus ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit (il doit être blanc et opaque à cœur).

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire 50g de nouilles par personne 2-3 minutes dans la casserole.
  • Égouttez et rincez-les à l’eau froide afin qu’elles ne collent pas et pour les refroidir.
  • Dans un saladier, mélangez le beurre de cacahuètes, un filet d'huile de tournesol, l'huile de sésame, le vinaigre de vin blanc et la cassonade ainsi que le reste d’ail, de gingembre et de sauce soja. Ajoutez éventuellement un filet d'eau pour fluidifier la sauce.

CONSEIL: Vous pouvez aussi laisser les nouilles tiédir si vous préférez manger ce plat chaud.

4
Servir

  • Ajoutez les nouilles à la sauce, avec la carotte, les edamame et la moitié des graines de sésame. Salez, poivrez et mélangez délicatement.
  • Servez la salade dans des bols ou des assiettes creuses. Placez le poulet par-dessus.
  • Saupoudrez avec le reste de graines de sésame et la coriandre.

Nutrition per serving

823

kcal

Énergie (kcal)

3445

kJ

Énergie (kJ)

30.99

g

Matières grasses

6.55

g

dont acides gras saturés

92.4

g

Glucides

13.27

g

dont sucres

43.95

g

Protéines

3.06

g

Sel

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