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Salade de nouilles & poulet à la thaï
Épicé
Rapido
Salade de nouilles & poulet à la thaï

avec de la carotte & de la coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

La cuisine thaïlandaise regorge de délicieuses salades à décliner à l'infini ! Aujourd'hui vous allez cuisiner une salade thaï goûteuse à souhait, au poulet sauté, carotte et concombre, le tout relevé au piment, gingembre et citron vert. Bon appétit !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Épicé
Faible en calories
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Râpez finement le gingembre (avec la peau si vous le souhaitez).
  • Coupez le citron vert en quartiers.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés si besoin.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée, la sauce soja, le gingembre, l’ail, et le jus d'¼ de citron vert par personne.
  • Ajoutez le poulet et mélangez bien. Laissez mariner pendant la découpe des légumes.

2
Faire revenir

  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide. Séparez-les à la main, et laissez-les immergées jusqu'au moment de les cuire. Égouttez-les.
  • Épluchez la carotte et coupez-la en fines demi-lunes ainsi que le concombre.
  • Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y sauter la carotte 3-4 min. Ajoutez le poulet et sa marinade. Poursuivez la cuisson 4-5 min (baissez le feu si besoin).

CONSEIL: La carotte sera légèrement croquante. Prolongez sa cuisson de 1-2 min si vous l'aimez fondante.

3
Cuire

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Concassez les cacahuètes. Épépinez et émincez le piment rouge (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Lavez le saladier de l'étape 1 puis placez-y le concombre, le piment et la coriandre.
  • À feu moyen, ajoutez les nouilles udon au wok et faites cuire 2-3 min de plus. Salez et poivrez.

CONSEIL: La sauce soja étant déjà assez salée, dosez le sel selon votre goût.

4
Servir

  • Ajoutez les nouilles udon, la carotte et le poulet au saladier. Mélangez et servez le tout dans les assiettes.
  • Garnissez avec les cacahuètes et les quartiers de citron vert, s'il vous en reste.
  • Ajoutez le reste de piment à votre guise.

Nutrition per serving

391

kcal

Énergie (kcal)

1634

kJ

Énergie (kJ)

12.29

g

Matières grasses

1.62

g

dont acides gras saturés

57.21

g

Glucides

22.01

g

dont sucres

10.46

g

Protéines

3.84

g

Sel

avec de la carotte & de la coriandre

25 min 1/3
Épicé
Calorie Smart
Rapido

avec de la coriandre & des cacahuètes

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avec du piment, des cacahuètes & du citron

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