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Salade de nouilles udon & dinde à la thaï
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Calorie Smart
Salade de nouilles udon & dinde à la thaï

avec du piment, des cacahuètes & du citron

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Notre dinde est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

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Moins de CO2
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Worldwide
Famille
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Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

0.25 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
La marinade qui fait la diff'

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Recoupez la dinde en plus petits dés si besoin.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée, la sauce soja, l’ail et, par personne : ¼ sachet de purée de gingembre (ça pique ! Dosez-la selon votre goût) et le jus de ¼ citron.
  • Ajoutez la dinde et mélangez bien.

2
Et que ça saute !

  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide. Séparez-les à la main et laissez-les immergées jusqu'au moment de les cuire. Égouttez-les.
  • Épluchez la carotte et coupez-la, ainsi que le concombre, en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir la carotte 3-4 min. Ajoutez la dinde et sa marinade. Poursuivez la cuisson 4-5 min (baissez le feu si besoin).

L'ASTUCE DU CHEF : La carotte sera légèrement croquante. Prolongez sa cuisson de 1-2 min si vous l'aimez fondante.

3
Tout s'emmêle

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Concassez les cacahuètes.
  • Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Lavez le saladier de l'étape 1, puis placez-y le concombre, le piment et la coriandre.
  • À feu moyen, ajoutez les nouilles udon au wok et faites cuire 2-3 min de plus. Salez légèrement et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : La sauce soja étant déjà assez salée, dosez le sel avec précaution.

4
Un pas vers la Thaïlande

  • Incorporez les nouilles udon, la carotte et la dinde au saladier (voir L'ASTUCE). Mélangez et servez le tout dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les cacahuètes et le reste des quartiers de citron.
  • Rectifiez l'assaisonnement, selon votre goût.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'appréciez pas les salades tièdes, laissez bien refroidir le contenu du wok avant de mélanger.

Nutrition per serving

2041

kJ

Énergie (kJ)

488

kcal

Énergie (kcal)

12.9

g

Matières grasses

2

g

dont acides gras saturés

55.3

g

Glucides

20.2

g

dont sucres

33.9

g

Protéines

3.55

g

Sel

avec de la carotte & de la coriandre

25 min 1/3
Épicé
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