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Salade de nouilles & poulet à la thaï
Rapide
Épicé
Salade de nouilles & poulet à la thaï

avec de la coriandre & des cacahuètes

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

La cuisine thaïlandaise regorge de délicieuses salades à décliner à l'infini ! Aujourd'hui, vous allez cuisiner une salade thaï goûteuse à souhait, au poulet sauté, carotte et concombre, le tout relevé de piment, gingembre et citron vert. Bon appétit !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Rapide
Épicé
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

2 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

10 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Râpez finement le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le citron vert en quartiers. Recoupez le poulet en plus petits dés si besoin.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée avec la sauce soja, le gingembre, l’ail et le jus de ¼ de citron vert par personne.
  • Ajoutez le poulet et mélangez bien.

2
Faire revenir

  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide. Séparez-les à la main et laissez-les immergées jusqu'au moment de les cuire. Égouttez-les.
  • Épluchez la carotte et coupez-la ainsi que le concombre en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer l’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et faites-y sauter la carotte 3-4 min. 
  • Ajoutez le poulet et sa marinade. Poursuivez la cuisson de 4-5 min (baissez le feu si besoin).

CONSEIL: La carotte sera légèrement croquante. Prolongez sa cuisson de 1-2 min si vous l'aimez fondante.

3
Cuire

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Concassez les cacahuètes.
  • Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Lavez le saladier de l'étape 1, puis placez-y le concombre, le piment et la coriandre.
  • À feu moyen, ajoutez les nouilles udon au wok et faites cuire 2-3 min de plus. Salez et poivrez.

CONSEIL: La sauce soja étant déjà assez salée, dosez le sel selon votre goût.

4
Finir et servir

  • Ajoutez les nouilles udon, la carotte et le poulet au saladier. Mélangez et servez le tout dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les cacahuètes et les quartiers de citron vert restants.
  • Rectifiez l'assaisonnement selon votre goût.

Nutrition per serving

488

kcal

Énergie (kcal)

2042

kJ

Énergie (kJ)

14

g

Matières grasses

2.2

g

dont acides gras saturés

59.6

g

Glucides

22.1

g

dont sucres

33.6

g

Protéines

4.11

g

Sel

avec de la carotte & de la coriandre

25 min 1/3
Épicé
Calorie Smart
Rapido

avec de la coriandre & des cacahuètes

25 min 1/3
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avec de la coriandre & des cacahuètes

25 min 1/3
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avec de la coriandre & des cacahuètes

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avec du piment, des cacahuètes & du citron

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avec de la carotte & de la coriandre

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Épicé
Rapido

avec de la coriandre & des cacahuètes

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