avec une purée de carotte & du persil
Dans cette recette aux couleurs vivifiantes, le merlu, poisson tendre des mers, est sublimé par une délicieuse sauce au curcuma et au citron. Une combinaison audacieuse de saveurs qui se mêle au charme rustique d’un plat de bistrot français traditionnel.
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre
100 g
Carotte
1 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Persil
0.25 sachet(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Cumin en poudre
0.25 sachet(s)
Curcuma en poudre
0.25 sachet(s)
Crème liquide
50 ml
Filet de merlu avec peau
1 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre
0.75 cs
Farine
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Cuire les épices permet de développer leurs arômes. Ne poussez pas trop la cuisson pour limiter l'amertume.
2585
kJ
Énergie (kJ)
618
kcal
Énergie (kcal)
30.6
g
Matières grasses
15.4
g
dont acides gras saturés
50.3
g
Glucides
18.5
g
dont sucres
31.6
g
Protéines
2.26
g
Sel
avec une purée de patate douce
avec une purée de patate douce & du persil
avec une purée de patate douce & du persil