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Flash Burger poulet doré & écrasé d’avocat
Super Rapide
Épicé
Flash Burger poulet doré & écrasé d’avocat

avec des épices mexicaines & du cheddar fondu

15 min
Difficulté: 1/3

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France, et nos charcuteries origine UE.

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Poêle avec couvercle
Bol

Tags

Épicé
<15 min
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Pain burger

Pain burger

1 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

0.5 sachet(s)

Dip d'avocat

Dip d'avocat

0.5 sachet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Beurre

Beurre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
C'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail.
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur. Assaisonnez-les avec ½ cc d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), du sel et du poivre.
  • Ouvrez les pains burger en deux. Beurrez chaque moitié, et enfournez-les côté mie vers le bas 6-8 min sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

2
Ça chauffe !

  • Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y les filets de poulet avec l'ail et faites-les dorer 2-3 min d’un côté.
  • Retournez-les, saupoudrez-les de cheddar, couvrez, et prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur et que le cheddar soit fondu.

3
Assaisonner

  • En attendant, dans un bol, mélangez le dip d'avocat avec ½ cc d'épices mexicaines par personne (dosez selon le goût), du sel et du poivre.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d’huile d’olive et du vinaigre balsamique avec du sel et du poivre dans un saladier.
  • Conservez 1 ou 2 feuilles de sucrine par personne pour garnir les burgers et coupez le reste en lanières. Juste avant de servir, ajoutez la sucrine au saladier et mélangez.

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

4
Finir et servir

  • Assemblez les burgers : étalez le dip d'avocat sur les deux moitiés de pain burger, puis disposez le poulet et les feuilles de sucrine. 
  • Refermez le burger. 
  • Servez-le dans les assiettes avec la salade à côté.

Nutrition per serving

3314

kJ

Énergie (kJ)

792

kcal

Énergie (kcal)

47.7

g

Matières grasses

15

g

dont acides gras saturés

49.4

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

40.3

g

Protéines

2.43

g

Sel

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