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Dinde croustillante & salade de soba
NOUVEAU
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
Dinde croustillante & salade de soba

avec des cacahuètes & une sauce chili sucrée

30 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Notre dinde est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Fruits à coque
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Avoine
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Éplucheur
Passoire

Tags

Épicé
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Pasta-noodles
Pan-asian-plates
Œuf(s) non inclu(s)
Ingrédients
Nouilles soba

Nouilles soba

75 g

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.25 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Sauce soja au sésame

Sauce soja au sésame

0.5 sachet(s)

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

3 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Farine

Farine

1.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Elles se jettent à l'eau

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites-y cuire 75 g de nouilles par personne 3-4 min (voir L'ASTUCE). 
  • Égouttez-les et faites-les refroidir sous l'eau froide. Égouttez-les à nouveau et réservez-les sans couvercle.
  • Ciselez l’ail et râpez le gingembre.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous recevez plus de nouilles que nécessaire : veillez à utiliser la quantité indiquée, sinon le plat risque d'être plus sec et déséquilibré en sauce et en saveurs.

2
Éplucheurs en action !

  • Épluchez le concombre et la carotte, puis taillez-les en rubans avec un éplucheur (voir L'ASTUCE).
  • Dans un saladier, mélangez la sauce soja-sésame, une pointe de gingembre et d'ail (selon votre goût ! vous allez les déguster crues) et par personne : 1 cs d'huile de tournesol, 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) ainsi que ½ cc de sucre par personne.
  • Placez les légumes dans le saladier et laissez-les mariner en remuant de temps en temps. 

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous êtes nombreux à table, gagnez du temps en découpant vos légumes en fines demi-lunes !

3
Enrobage croquant

  • Recoupez la dinde pour obtenir des morceaux de la taille de nuggets.
  • Dans une assiette creuse, mélangez la farine avec du sel. Dans une deuxième assiette, battez l'œuf et dans une troisième, mélangez le reste de l'ail avec la chapelure panko et une bonne pincée de sel et de poivre.
  • Trempez les morceaux de dinde dans la farine, dans l’œuf, puis dans la chapelure jusqu'à ce qu'ils en soient uniformément recouverts.

4
Panure dorée, saveur assurée

  • Placez de l'essuie-tout dans une assiette pour y déposer la dinde après cuisson.
  • Faites chauffer environ 2 mm d’huile de tournesol (ou une quantité suffisante pour recouvrir le fond) dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y frire les nuggets 2-3 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur. La dinde est cuite lorsqu'elle n'est plus rosée à cœur. Réservez sur l'assiette recouverte d'essuie-tout.

5
On mélange le tout

  • Pendant ce temps, ajoutez les nouilles dans le saladier et mélangez le tout pour que les nouilles soient enrobées de sauce et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. 
  • Hachez les cacahuètes

6
On passe à table !

  • Disposez la salade de soba dans les assiettes. Parsemez de cacahuètes.
  • Placez la dinde croustillante sur le côté.  
  • Servez la sauce au chili sucrée et épicée dans un petit pot pour tremper vos nuggets dedans.

Nutrition per serving

4391

kJ

Énergie (kJ)

1050

kcal

Énergie (kcal)

45.8

g

Matières grasses

7.4

g

dont acides gras saturés

108

g

Glucides

21.1

g

dont sucres

49.2

g

Protéines

2.8

g

Sel

avec de l'avocat & du paprika

30 min 2/3

avec de l'avocat, de la carotte et du paprika

30 min 2/3
Œuf(s) non inclu(s)

avec de la sucrine & du grana padano AOP

30 min 2/3
<40 g glucides

avec de la sucrine & du grana padano AOP

30 min 2/3
<40 g glucides

avec de la sucrine & du grana padano

30 min 2/3
<40 g glucides

avec du grana padano AOP & des tomates

30 min 2/3

avec de l'avocat, de la carotte & du paprika

30 min 2/3
Œuf(s) non inclu(s)
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avec du grana padano AOP & des tomates

30 min 2/3

avec de la sucrine & du paprika fumé

30 min 2/3
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