avec du riz pilaf & de l'aïoli
Cuire en papillote, c'est simple et pourtant, votre poisson cuisiné de cette manière conserve ses nutriments et une belle texture. Il n'en sera que meilleur grâce à sa garniture d'oignon, de thym et de laurier. Servez-le accompagné d'un riz au poivron, avec une sauce aïoli pour un plat gourmand et sain.
Allergens
Utensils
Tags
Aïoli
20 g
Thym séché
0.33 sachet(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Filet de cabillaud sans peau
1 pièce(s)
Feuille de laurier
1 pièce(s)
Riz
60 g
Amandes effilées
10 g
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes
200 ml
Beurre
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Au bout des 20 min, contrôlez la cuisson du poisson et prolongez-la de quelques minutes si sa chair est encore transparente.
CONSEIL: Pour plus de gourmandise, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive sur le riz au moment de servir.
312
kcal
Énergie (kcal)
1304
kJ
Énergie (kJ)
17.86
g
Matières grasses
4.57
g
dont acides gras saturés
10.65
g
Glucides
5.53
g
dont sucres
25.48
g
Protéines
2.45
g
Sel
avec du poivron, des grenailles & du basilic