avec du riz pilaf, du citron & de l'aïoli
Cuire en papillote, c'est simple et pourtant, votre poisson cuisiné de cette manière conserve ses nutriments et une belle texture. Il n'en sera que meilleur grâce à sa garniture d'oignon, d'herbes de Provence et de laurier. Servez-le accompagné d'un riz au poivron, avec une sauce aïoli pour un plat gourmand et sain.
Allergens
Utensils
Tags
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Filet de cabillaud sans peau
1 pièce(s)
Feuille de laurier
1 pièce(s)
Herbes de Provence
0.33 sachet(s)
Riz
75 g
Aïoli
0.5 sachet(s)
Huile d'olive
1 cc
Bouillon de légumes
200 ml
Beurre
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Le citron en papillote peut devenir amer ! Si vous n’appréciez pas ce goût, gardez le citron cru et disposez-le dans l’assiette au moment de servir.
CONSEIL: Au bout des 15 min, contrôlez la cuisson du poisson et prolongez-la de quelques minutes si sa chair est encore transparente.
CONSEIL: Pour plus de gourmandise, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive sur le riz au moment de servir.
2480
kJ
Énergie (kJ)
593
kcal
Énergie (kcal)
25.1
g
Matières grasses
5.6
g
dont acides gras saturés
67
g
Glucides
5.6
g
dont sucres
24.3
g
Protéines
3.05
g
Sel
avec de la citronnelle & des croûtons au curry
avec des tomates cerises et de la courgette