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Blanquette de poulet réconfortante
Blanquette de poulet réconfortante

avec du riz pilaf, du poireau & du persil

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Aujourd'hui, on revisite la blanquette, plat traditionnel de la gastronomie française. Composée cette fois de poulet, poireau et carotte, cette recette gourmande et réconfortante est faite pour vous !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Casserole
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
SEO
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

100 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

_Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.

_Ciselez l’ail.

_Épluchez la carotte et coupez-la, ainsi que le poireau (lavez-le au préalable), en deux dans l'épaisseur, puis en fines demi-lunes. Plus les morceaux sont petits, plus ils cuiront vite.

2
Cuire les légumes

_Faites chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.

_Faites-y revenir l’ail, la carotte et le poireau 3-4 min en remuant régulièrement.

_Ajoutez 100 ml de bouillon de légumes par personne, baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 10 min.

3
Couper

_Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote.

_Coupez le citron vert en quartiers.

_Effeuillez et ciselez le persil.

_Coupez le poulet en dés de 2 cm.

4
Cuire le riz pilaf

_Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’échalote 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’elle commence à dorer.

_Ajoutez le riz et mélangez. Une fois devenu translucide (environ 1 min), ajoutez le laurier ainsi que 180 ml d’eau par personne.

_Laissez cuire à feu doux 10-12 min, ou jusqu’à ce que l’eau soit totalement absorbée.

CONSEIL: Goûtez le riz pour vérifier sa cuisson. S’il est trop dur, rajoutez un peu d’eau.

5
Mélanger

_Pendant ce temps, répartissez le poulet sur les légumes dans la sauteuse. Salez et poivrez, puis couvrez et laissez cuire 5-7 min à feu doux : la viande cuira doucement à la vapeur.

_Ôtez le couvercle et ajoutez la crème ainsi que la moitié du persil et le jus de ¼ de citron vert par personne. Secouez légèrement la sauteuse pour mieux incorporer la crème. Augmentez un peu le feu et laissez la sauce réduire jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.

6
Servir

_Servez le riz pilaf dans les assiettes.

_Placez la blanquette de poulet par-dessus.

_Garnissez avec le persil et les quartiers de citron vert restants. Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).

Nutrition per serving

683

kcal

Énergie (kcal)

2860

kJ

Énergie (kJ)

23.9

g

Matières grasses

11.5

g

dont acides gras saturés

82.4

g

Glucides

13.2

g

dont sucres

36.6

g

Protéines

1.75

g

Sel

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