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Blanquette de poulet & riz pilaf
Blanquette de poulet & riz pilaf

avec de la carotte, du poireau & du persil

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Aujourd'hui on revisite la blanquette, plat traditionnel de la gastronomie française ! Composée cette fois de poulet, poireau et carotte, cette recette gourmande et réconfortante est faite pour vous !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Casserole
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

2.5 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

100 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez l’ail. Épluchez la carotte. Coupez-la ainsi que le poireau (rincez-le bien) en deux dans l'épaisseur, puis en fines demi-rondelles. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront vite.

2
Cuire les légumes

  • Dans une sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir l’ail, la carotte et le poireau 3-4 min en remuant régulièrement.
  • Ajoutez 100 ml de bouillon de légumes par personne, baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 10 min.

3
Couper

  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Coupez le poulet en dés de 2 cm.

4
Cuire le riz pilaf

  • Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen et faites-y revenir l’échalote 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’elle commence à dorer.
  • Versez le riz par-dessus et mélangez. Une fois devenu translucide (environ 1 min), ajoutez le laurier, ainsi que 180 ml d’eau par personne et laissez cuire à feu doux 10-12 min, ou jusqu’à ce que l’eau soit totalement absorbée.

CONSEIL: Goûtez le riz pour vérifier sa cuisson. S’il est trop dur, rajoutez un peu d’eau.

5
Mélanger

  • Pendant ce temps, répartissez les dés de poulet sur les légumes dans la sauteuse. Salez et poivrez, puis couvrez et laissez cuire 5-7 min à feu doux. La viande cuira doucement à la vapeur.
  • Retirez ensuite le couvercle et versez la crème par-dessus.
  • Ajoutez la moitié du persil et pressez le jus de ¼ de citron par personne. Secouez légèrement la sauteuse pour mieux incorporer la crème. Augmentez un peu le feu et laissez la sauce réduire. Lorsque la consistance vous plaît, coupez le feu.

6
Servir

  • Servez le riz pilaf dans les assiettes.
  • Placez la blanquette de poulet par-dessus.
  • Garnissez avec le persil et les quartiers de citron restants. Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).

Nutrition per serving

684

kcal

Énergie (kcal)

2860

kJ

Énergie (kJ)

23.45

g

Matières grasses

11.44

g

dont acides gras saturés

79.82

g

Glucides

13.1

g

dont sucres

36.42

g

Protéines

1.75

g

Sel

avec du riz pilaf, du poireau & du persil

20 min 2/3

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