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Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min
Épicé
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata

avec maïs grillé et salade

Difficulté: 2/3
Canadienne

Pourquoi rêver d’un barbecue d’été, alors que vous pouvez concrétiser votre rêve dès ce soir?! Maïs grillé, tomates fraîches, steaks de bœuf poêlés et garnis d’aïoli à la gremolata… Vous aurez hâte de sortir le barbecue pour refaire cette recette.

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Tags

Épicé
Rapido
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

1.5 tsp

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Persil

Persil

7 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Preparation
1
Char corn

Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 4: 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Heat Guide for Step 2 (dbl for 4 ppl): 1/2 tsp mild, 1 tsp medium, and 1 1/2 tsp spicy! Arrange corn on an unlined baking sheet. Pat corn dry with paper towels. (NOTE: Drying corn thoroughly will help prevent it from sticking to the baking sheet.) Spread corn out into a single layer. Broil in the top of the oven, stirring occasionally, until dark-brown in spots, 5-7 min. Transfer corn to a plate.

2
Prep

Meanwhile, halve tomatoes. Peel, then mince or grate garlic. Finely chop parsley. Pat steaks dry with paper towels, then season with 1 1/2 tsp Montreal Steak Spice. (NOTE: Reference heat guide.)

3
Cook steaks

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steaks. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Remove the pan from heat and arrange steaks on another unlined baking sheet. Broil in the top of the oven, until cooked to desired doneness, 3-5 min.** When done, transfer steaks to a cutting board. Loosely cover with foil and set aside to rest, 2-3 min.

4
Make gremolata aioli and vinaigrette

Meanwhile, add parsley, mayo, 1/2 tsp vinegar (dbl for 4 ppl) and 1/4 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine. Set aside. (NOTE: This is your gremolata aioli.) Add remaining vinegar, Dijon, 1/4 tsp sugar, 1 1/2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) and 1/2 tsp garlic to a large bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.

5
Make salad

Add arugula and spinach mix, tomatoes and charred corn to the bowl with vinaigrette. Toss to combine.

6
Finish and serve

Thinly slice steaks. Divide salad between plates. Arrange steaks on top of salad. Dollop gremolata aioli over top.

Nutrition per serving

510

kcal

Calories

31

g

Fat

5

g

Saturated Fat

21

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

86

mg

Cholesterol

570

mg

Sodium

Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Épicé
Rapido
Steaks poêlés et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Double contre-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!

avec maïs grillé et salade

5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Sans frais
Steak poêlé et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steaks de filet de bœuf poêlés et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Steak de faux-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Épicé
Rapido
Contre-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!

avec maïs grillé et salade

5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Steaks poêlés et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steak poêlé et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
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