Toggle sidebar
Steak poêlé et gremolata
Repas 20 min
Rapido
Steak poêlé et gremolata

avec maïs grillé et salade

Difficulté: 2/3
Canadienne

Le maïs grillé, les tomates fraîches et les steaks de bœuf poêlés garnis de gremolata vous feront rêver à l’été! Vous aurez hâte de sortir le barbecue pour refaire cette recette.

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

0.5 tbsp

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Maïs en conserve

Maïs en conserve

56 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Persil

Persil

14 g

Citron

Citron

1 unit

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Huile

Huile

4.5 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.5 tsp

Preparation
1
Char corn

Before starting, wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Drain and rinse corn, then pat dry with paper towels. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add corn to the dry pan. Cook, stirring occasionally, until corn is lightly charred on both sides, 5-6 min. Transfer to a plate. Carefully wipe pan clean.

2
Prep

While corn chars, halve tomatoes. Zest, then juice lemon. Finely chop parsley. Pat steak dry with paper towels, then sprinkle half the Montreal Spice Blend all over (use all for 4 ppl).

3
Sear steak

Heat the same pan (from step 1) over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then the steak. Pan-fry, until cooked to desired doneness, 4-5 min per side.\*\* Transfer to a plate to rest for 5 min, then thinly slice steak.

4
Make gremolata and vinaigrette

While steaks cook, add parsley, half the lemon zest, 2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and 1/2 tsp garlic puree to a small bowl. (NOTE: Reference Garlic Guide.) Season with salt and pepper, then stir to combine. (NOTE: This is your gremolata.) Whisk together remaining lemon zest, 2 tsp lemon juice, 2 tbsp oil and 1/2 tsp garlic puree (dbl all for 4 ppl) in a large bowl. Season with salt and pepper.

5
Make salad

Add arugula and spinach mix, tomatoes and corn to the bowl with vinaigrette. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with steak, then spoon gremolata over top.

Nutrition per serving

2218

kJ

Energy (kJ)

530

kcal

Calories

36

g

Fat

6

g

Saturated Fat

21

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

70

mg

Cholesterol

890

mg

Sodium

Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Épicé
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!

avec maïs grillé et salade

5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Sans frais
Double contre-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Steak de faux-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Steaks poêlés et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Épicé
Rapido
Steaks de filet de bœuf poêlés et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!
5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Steak poêlé et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Steaks poêlés et aïoli à la gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Épicé
Rapido
Steaks poêlés et gremolata
Repas 20 min

avec maïs grillé et salade

2/3
Rapido
Contre-filet poêlé et aïoli à la gremolata
Bonjour, steak!

avec maïs grillé et salade

5 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch

8 min 2/3
Rapido
Chouchous
Bols de crevettes façon mexicali
Cuisines du monde

avec salade de boulgour tiède et sauce Baja

8 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
< 650 calories
Tacos style Beyond Meat® au fromage
Préparée en 10 min

avec salade de chou crémeuse

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec riz au sésame et légumes sautés

10 min 2/3
Rapido
Chouchous
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses