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Saumon rôti
Recette personnalisée
Familiale
Saumon rôti

avec pommes de terre croustillantes, tomates éclatées et haricots verts

Difficulté: 1/3
Méditerranéenne

Nous salivons rien qu’à l’idée de déguster ce somptueux saumon rôti, accompagné de pommes de terre poêlées, de tomates juteuses et de haricots verts croquants. Un souper de champions!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Lait
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Bol à mélanger, moyen
Passoire
Spatule
Essuie-tout

Tags

Familiale
Préparation rapide
Ingrédients
Filets de saumon, sans la peau

Filets de saumon, sans la peau

250 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

360 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Aneth

Aneth

7 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

3 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Preparation
1
Boil potatoes

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1-inch pieces. Combine potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) in a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Remove cover and simmer until fork-tender, 10-12 min. Drain potatoes and return to the same pot, off heat.

2
Prep

While potatoes cook, halve tomatoes. Finely chop 1 tbsp dill (dbl for 4 ppl). Trim green beans. Peel, then mince or grate garlic.

3
Roast salmon

Pat salmon dry with paper towels. Arrange salmon on a lightly oiled, foil-lined baking sheet. Drizzle with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven until salmon is opaque in the centre and cooked through, 10-12 min.**

4
Cook veggies

While salmon roasts, heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add green beans and 3 tbsp water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until water is absorbed and green beans are tender-crisp, 3-4 min. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), tomatoes and garlic. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to soften and burst, 3-4 min. Transfer veggies to a medium bowl. Stir in half the dill, then season with salt and pepper. Cover and set aside.

5
Crisp potatoes

Heat the same pan over high. When hot, add 2 tbsp oil and 1 tbsp butter. Add potatoes and press down with a spatula to lightly flatten. (NOTE: For 4 ppl, cook in batches using 2 tbsp oil and 1 tbsp butter for each batch.) Cook until golden-brown and crispy, 2-3 min per side.

6
Finish and serve

Season the crispy potatoes with salt and sprinkle with remaining dill. Divide roasted salmon, veggies and crispy potatoes between plates.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

45

g

Fat

13

g

Saturated Fat

41

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

85

mg

Cholesterol

370

mg

Sodium

with Crispy Potatoes, Burst Tomatoes and Green Beans

1/3
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10 min 1/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

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