Toggle sidebar
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets

avec amandes pralinées

Difficulté: 2/3
Americaine

Une salade fraîche et estivale aussi simple que savoureuse et qui se déguste tout au long de l’année! Voici le secret de ce délicieux mélange : une salade mixte avec une vinaigrette aux bleuets, des morceaux de pommes croustillantes et du poulet cuit au four pour une teneur élevée en protéines. Et enfin, des amandes pralinées sucrées et croustillantes pour couronner le tout! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Amandes
Sulfites
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sucre

Sucre

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep chicken

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Pat chicken dry with paper towels. Season with garlic salt and pepper.

2
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook until golden-brown, 1-2 min per side. Transfer chicken to an unlined baking sheet. Roast chicken in the middle of the oven until cooked through, 8-10 min.**Carefully wipe the pan clean.

3
Make almond pralines

While chicken roasts, heat the same pan over medium-low. When hot, add almonds, 1 tbsp sugar and 1/2 tbsp water (dbl both for 4 ppl) to the dry pan. Toast, stirring often, until almonds are golden-brown and coated in caramel glaze, 3-4 min. Carefully arrange almond pralines on a plate in a single layer. (NOTE: Be careful, the sugar will be hot! Do not touch pralines until cool.)Sprinkle a pinch of salt over pralines.

4
Prep and make vinaigrette

Core, then cut apple into 1/2-inch pieces. Add vinegar, blueberry jam, mustard, 1 tsp water and 2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.

5
Toss greens

Add spring mix to a large bowl. Drizzle half the vinaigrette over top, then toss to coat.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide greens between plates. Top with apples, then chicken. Drizzle remaining vinaigrette over top. Sprinkle with almond pralines.

Nutrition per serving

560

kcal

Calories

29

g

Fat

4

g

Saturated Fat

32

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

43

g

Protein

125

mg

Cholesterol

870

mg

Sodium

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade d'émincé protéiné à base de plantes et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade d'émincé protéiné à base de plantes à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Protéine végé plutôt
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet et vinaigrette aux bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Faible en CO2
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet bio à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet bio à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Protéines bios
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets
Recette personnalisée
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poitrines de poulet bio et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes

avec salade d’épinards et couscous

12 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade ensoleillée à la louisianaise avec dinde aux épices cajun
Faites le plein
8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade d’épinards et couscous

12 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec sauce au chipotle et échalotes frites

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses