Toggle sidebar
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets

avec amandes pralinées

Difficulté: 2/3
Americaine

Une salade fraîche et estivale aussi simple que savoureuse et qui se déguste tout au long de l’année! Voici le secret de ce délicieux mélange : une salade mixte avec une vinaigrette aux bleuets et du poulet cuit au four pour une teneur élevée en protéines. Et enfin, des amandes pralinées sucrées et croustillantes pour couronner le tout! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Amandes
Sulfites
Moutarde

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Climate-conscious
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

2 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sucre

Sucre

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make almond pralines

Before starting, wash and dry all produce. Heat a large non-stick pan over medium-low heat.When hot, add almonds, 1 tbsp (2 tbsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) water to the dry pan. Toast, stirring often, until almonds are golden-brown and coated in caramel glaze, 3-4 min.Carefully arrange almond pralines on a plate in a single layer. (NOTE: Be careful, caramel will be hot! Do not touch pralines until cool.)Sprinkle a pinch of salt over top.

2
Cook chicken

Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Season with garlic salt and pepper.When almond pralines are done, reheat the same pan over medium.When hot, add 1/2 tbsp oil, then chicken. Cook until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.** (NOTE: Don't overcrowd the pan. Cook chicken in 2 batches, using 1/2 tbsp oil per batch, if needed.)

3
Prep and make vinaigrette

While chicken cooks, core, then cut apple into 1/2-inch pieces.Add vinegar, blueberry jam, mustard, 1 tsp (2 tsp) water and 2 tbsp (4 tbsp) oil to a small bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.When chicken is done, add spring mix to a large bowl. Drizzle half the blueberry vinaigrette over top, then toss to coat.

4
Finish and serve

Cut chicken into 1-inch pieces.Divide salad between plates. Top with apples, then chicken. Drizzle remaining blueberry vinaigrette over top. Sprinkle with almond pralines.

Nutrition per serving

570

kcal

Calories

29

g

Fat

4

g

Saturated Fat

39

g

Carbohydrate

30

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

115

mg

Cholesterol

860

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

850

mg

Potassium

100

mg

Calcium

2.25

mg

Iron

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Faible en CO2
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet et vinaigrette aux bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival
Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade d'émincé protéiné à base de plantes à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet bio à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Protéines bios
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salades de poulet à la vinaigrette de bleuets
Recette personnalisée
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Protéine végé plutôt
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poitrines de poulet bio et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade d'émincé protéiné à base de plantes et vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet bio à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de hauts de cuisse de poulet à la vinaigrette de bleuets
Repas 20 min
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes

avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards

10 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade d’épinards et couscous

12 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade croustillante à la dinde
Repas 20 min

avec arachides et edamame

7 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses