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Ragoût de lentilles à la noix de coco façon dahl
Recette personnalisée
Végétarien
Épicé
Rapido
Ragoût de lentilles à la noix de coco façon dahl

avec sandwichs au fromage fondant

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce satisfaisant cari végétarien, cuit dans une crème à la noix de coco, est parfait pour les soirées d’hiver glaciales. Oubliez la cuillère et dégustez le tout jusqu’à la dernière goutte en trempant votre sandwich au fromage fondant dans le cari!

Allergens

Lait
Oeuf
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer

Tags

Végétarien
Épicé
Rapido
Ingrédients
Lentilles rouges

Lentilles rouges

0.5 cup

Lait de coco

Lait de coco

400 mL

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

2 unit

Courge musquée, en dés

Courge musquée, en dés

170 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Gingembre

Gingembre

15 g

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Échalote

Échalote

50 g

Cheddar blanc, râpé

Cheddar blanc, râpé

0.5 cup

Pains briochés

Pains briochés

2 unit

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Pâte de cari épicée

2 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Remove 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl) from the fridge and set aside to come up to room temperature. Wash and dry all produce. Peel, then finely mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl). Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces. Roughly chop cilantro.

2
Cook aromatics

Heat a large pot over medium heat.When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then swirl the pot until melted. Add shallots. Cook, stirring often, until slightly softened, 2-3 min. Add ginger. Cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec. Sprinkle Indian Spice Mix into the pot and add curry paste. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.

3
Start stew

Add squash, lentils, broth concentrates and coconut milk to the pot with aromatics. Fill half the coconut milk can with water (whole can for 4 ppl), then add to the pot. Season with salt and pepper, then stir to combine. Bring to a simmer over medium-high. Once simmering, reduce heat to medium-low. Cover and cook, stirring occasionally, until squash is tender, 12-14 min. (TIP: Add 1/4 cup water to loosen stew, if necessary.)

4
Bake toasties

Meanwhile, havle buns. Spread 2 tbsp softened butter (dbl for 4 ppl) on cut sides. Arrange bottom buns on a parchment-lined baking sheet, buttered-side down. Carefully top with cheese. Arrange top buns on bottom buns, buttered-side up. Place another piece of parchment paper over top of buns, then press down with another baking sheet to flatten slightly. Keep the top sheet on and bake toasties in the middle of the oven, flipping halfway through, until cheese melts and buns are golden-brown and crisp, 4-5 min per side.

5
Finish stew

Add spinach and half the cilantro to stew. Cook, stirring occasionally, until spinach wilts, 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Divide stew between bowls. Sprinkle remaining cilantro over top. Cut toasties in half and serve alongside.

Nutrition per serving

1120

kcal

Calories

71

g

Fat

53

g

Saturated Fat

95

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

85

mg

Cholesterol

1380

mg

Sodium

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
6 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
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Épicé
Rapido
6 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
6 min 2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Faible en CO2
6 min 2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
6 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
6 min 2/3
Végétarien
Épicé
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Épicé
Rapido
6 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
6 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
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avec sandwichs au fromage fondant

2/3
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