avec pains plats à l’ail grillés
Les carottes tendres de style moyen-oriental sont les vedettes de ce ragoût réconfortant à base de tomate. Les amandes grillées et la sauce épicée au piment et à l’ail sont les garnitures parfaites pour ce souper de rêve! Ingrédients : Pains plats (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) (lait, soya, blé) • Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Carottes • Filets de poulet • Courgette • Oignon jaune • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Amandes • Concentré de bouillon de légumes (concentrés de jus de légumes (tomate, champignon, oignon, carotte, céleri), sucres (sucre, maltodextrine), sel, extrait de levure) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d’épices moyen-oriental (épices, poudre de paprika, sel, sucre (extrait sec de sirop de maïs, sucre), poudre d'ail, poivre noir, moutarde moulue, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) (moutarde) • Persil.
Allergens
Utensils
Tags
Pois chiches
1 unit(s)
Carotte
2 unit(s)
Assaisonnement moyen-oriental
15 g
Pain plat
2 unit(s)
Amandes, tranchées
28 g
Persil
7 g
Courgette
1 unit(s)
Purée d’ail
1 tbsp
Tomates broyées à l'ail et aux oignons
1 unit(s)
Oignon jaune
0.5 unit(s)
Concentré de bouillon de légumes
2 unit(s)
Sauce au yogourt
3 tbsp
Filets de poitrines de poulet
310 g
Sel
0.25 tsp
Beurre non salé
1 tbsp
Poivre
0.25 tsp
Huile
2 tbsp
If you've opted to add chicken tenders, pat dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Season with salt and pepper. Reheat the same pot (from step 1) over medium-high, then add 1 tbsp (2 tbsp) butter. Swirl for 30 sec, until melted. Add chicken, onions and zucchini. Cook for 5-7 min, stirring often, until veggies are golden and chicken is cooked through.** Continue with the rest of recipe as written.
1150
kcal
Calories
43
g
Fat
10
g
Saturated Fat
130
g
Carbohydrate
30
g
Sugar
23
g
Dietary Fiber
69
g
Protein
145
mg
Cholesterol
2470
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
3000
mg
Potassium
400
mg
Calcium
9
mg
Iron
avec pain plat à l’ail grillé
avec pains plats à l’ail grillés
avec pains plats à l’ail grillés
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