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Carottes et pois chiches rôtis au za’atar
Veggie
Carottes et pois chiches rôtis au za’atar

avec sauce yogourt-tahini et naans grillés

Difficulté: 1/3
Moyen-orientale

Cette salade est épatante du début à la fin : du za’atar aux pois chiches croquants, en passant par les carottes rôties et la vinaigrette au tahini et aux herbes! Vous en raffolerez!

Allergens

Sulfites
Lait
Oeuf
Sésame
Gluten
Noix

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Pinceau à pâtisserie en silicone
Éplucheur
Ingrédients
Carotte

Carotte

340 g

Oignon rouge, haché

Oignon rouge, haché

56 g

D'épices zaatar

D'épices zaatar

1 tbsp

Pain naan

Pain naan

4 unit

Yogourt grec

Yogourt grec

100 g

Pistaches

Pistaches

25 g

Persil

Persil

7 g

Feta, émietté

Feta, émietté

28 g

Tahini

Tahini

2 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Pois chiches

Pois chiches

1 can

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

4

Preparation
1
1 ROAST CHICKPEAS

Preheat the oven to 450°F (to roast carrots and chickpeas). Start prepping when the oven comes up to temperature! Wash and dry all produce.* Drain and rinse chickpeas. On a baking sheet, toss chickpeas and 1/2 tbsp za'atar (dbl for 4 ppl) with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until golden-brown, 22-24 min.

2
2 ROAST CARROTS

Meanwhile, peel, then cut carrots in half, lengthwise, then into 1-inch thick half moons. On another baking sheet, toss carrots, onions and remaining za'atar with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Roast in the top of the oven, until golden-brown and tender, 20-22 min.

3
3 PREP & MAKE SAUCE

Meanwhile, roughly chop parsley. Roughly chop pistachios. Juice lemon(s). In a medium bowl, whisk together yogurt, tahini, half the lemon juice, half the parsley, 1 tsp sugar (dbl for 4 pp) and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Set aside.

4
4 TOAST PISTACHIOS

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add pistachios to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Meanwhile, brush the top side of each naan with 1/2 tsp oil, then season with salt. Set aside.

5
5 TOAST NAAN

When pistachios are done, transfer them to a plate and set aside. Using the same dry pan, add naan and toast, until warmed through, 1-2 min per side. (NOTE: Warm one at a time if they don't all fit!) Meanwhile, in another medium bowl, toss together spring mix, remaining lemon juice and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper.

6
6 FINISH AND SERVE

Cut toasted naan into slices. Divide spring mix and roasted chickpeas between plates, then top with roasted veggies. Drizzle over yogurt-tahini dressing. Sprinkle over feta, pistachios and remaining parsley.

Nutrition per serving

960

kcal

Calories

51

g

Fat

10

g

Saturated Fat

102

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

25

mg

Cholesterol

2070

mg

Sodium

avec pain plat à l’ail grillé

1/3
Végétarien
Épicée (au goût)

avec pains plats à l’ail grillés

10 min 1/3
Végétarien
Épicée (au goût)

avec pains plats à l’ail grillés

10 min 1/3
Végétarien
Épicée (au goût)
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Cuisines du monde

avec pains plats à l’ail grillés

10 min 1/3
Végétarien

avec pains plats à l’ail grillés

1/3
Végétarien
Épicée (au goût)
10 min 1/3
Riche en protéines
Épicée (au goût)
10 min 1/3
Très riche en fibres
10 min 1/3
Très riche en fibres

avec pains plats à l’ail grillés

10 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien

avec pains plats à l’ail grillés

1/3
Végétarien
Épicée (au goût)

avec pains plats à l’ail grillés

10 min 1/3
Végétarien
Épicée (au goût)

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10 min 1/3

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Végétarien
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Recette personnalisée

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1/3
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