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Poulet à la trempette à l'oignon
Familiale
Nouveau
Poulet à la trempette à l'oignon

avec quartiers de pommes de terre et bâtonnets de carottes

10 min
Difficulté: 2/3

Les herbes et les épices qui rappellent la soupe à l'oignon apportent de l'élégance et de la vigueur à votre poulet de tous les jours sous la forme d'une savoureuse trempette! Les quartiers de pommes de terre épicés et les carottes rôties constituent le mariage parfait du sucré et du salé. Ingrédients : Pomme de terre Russet • Poitrine de poulet • Carottes • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Mélange d’épices aneth et ail (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Tags

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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

4 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Carotte

Carotte

2 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

7 g

Lait

Lait

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Preparation
1
Prep

  • Peel carrots, halve lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Remove any brown spots from potatoes and cut into 1/4-inch wedges. 

2
Roast potato wedges

  • To an unlined baking sheet, add potatoes, half the Zesty Garlic Blend and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. 
  • Roast in the bottom of the oven for 25-28 min, flipping halfway through, until golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the bottom and top of the oven, rotating sheets halfway through.)

3
Sear chicken

  • Pat chicken dry with paper towels, then season with remaining Zesty Garlic Blend and salt.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Cook for 2-3 min per side, until golden. 

4
Roast chicken and carrots

  • Transfer chicken to one side of the parchment-lined baking sheet. Add carrots to the other side.
  • Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over top, then season with salt and pepper. Toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 12-14 min, until chicken is cooked through and carrots are tender.**

5
Make French onion dip

  • To a medium bowl, add crispy shallots, sour cream, mayonnaise, Dill-Garlic Spice Blend and 1 tbsp (2 tbsp) milk. Season with pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide chicken, potato wedges and carrots between plates.
  • Serve French onion dip alongside for dipping.

Nutrition per serving

870

kcal

Calories

49

g

Fat

11

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

160

mg

Cholesterol

920

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

2200

mg

Potassium

150

mg

Calcium

4

mg

Iron

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