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Tacos 'Al Pastor' aux poitrines de poulet
Familiale
Riche en protéines
Nouveau
Tacos 'Al Pastor' aux poitrines de poulet

avec salsa à l’ananas, crème acidulée et légumes rôtis

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ingrédients : Poitrine de poulet • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Poivron • Ananas en coupe (ananas, jus d'ananas, acide ascorbique, acide citrique) • Limes • Oignon rouge • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium) • Coriandre.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Bol à mélanger, moyen

Tags

Familiale
Riche en protéines
Nouveau
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Coupe d'ananas en cubes

Coupe d'ananas en cubes

1 unit(s)

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

3.5 g

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Sucre

Sucre

0.5 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 425°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Peel, then cut half the onion into 1/2-inch slices (use whole onion for 4 servings).
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch slices.
  • Roughly chop half the cilantro (use all for 4 servings).
  • Zest lime. Into a medium bowl, juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.

2
Roast chicken and veggies

  • To another medium bowl, add peppers, onions, half the Mexican Seasoning and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Toss to coat.
  • Pat chicken dry with paper towels.
  • To one side of a parchment-lined baking sheet, add chciken, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and remaining Mexican Seasoning. Season with salt and pepper. Toss to coat.
  • Roast chicken in the middle of the oven for 18-22 min, flipping halfway through.
  • While flipping chicken, add seasoned veggies to the other side of the baking sheet. Continue roasting until veggies are tender-crisp and chicken is cooked through.**

3
Cook pineapple

  • Drain pineapple, reserving juice. 
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add pineapple and 1/2 tbsp (1 tbsp) sugar to the dry pan. Cook for 3-4 min, stirring often, until tender and golden.
  • Transfer to the medium bowl with lime juice (from step 1).

4
Warm tortillas (optional)

  • Meanwhile, wrap tortillas in foil, then place in the top of the oven for 4-5 min, until warm. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)

5
Make crema and salsa

  • To a small bowl, add sour cream, lime zest, and 1/2 tbsp (1 tbsp) reserved pineapple juice. Season with salt and pepper. Stir to combine.
  • To the bowl with pineapple, add cilantro. Stir to combine.

6
Finish and serve

  • Cut chicken into 1-inch slices.
  • Spread crema on wraps. Top with spring mix, chicken, veggies and pineapple salsa.
  • Squeeze over a lime wedge.

7
Modularity Step (under step 2)

If you've opted to get chicken breasts, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook turkey breast portions.

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

19

g

Fat

5

g

Saturated Fat

72

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1600

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1200

mg

Potassium

225

mg

Calcium

5

mg

Iron

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