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Hauts de cuisse de poulet et trempette façon soupe à l’oignon
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Riche en protéines
Hauts de cuisse de poulet et trempette façon soupe à l’oignon

avec quartiers de pommes de terre et carottes

10 min
Difficulté: 2/3
Americaine

Ingrédients : Pomme de terre Russet • Carottes • Haut de cuisse de poulet • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Mélange d’épices aneth et ail (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Familiale
Regional-specialty
Riche en protéines
Rapido
Fall-flavours
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

270 g

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Crème sure

Crème sure

43 mL

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

4 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Carotte

Carotte

2 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

7 g

Sel

Sel

0.13 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Lait

Lait

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 425°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Peel carrots. Halve carrots lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Cut potatoes into 1/4-inch wedges.

2
Roast potato wedges

  • To an unlined baking sheet, add potatoes, half the Zesty Garlic Blend and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. 
  • Roast in the bottom of the oven for 25-28 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the bottom and top of the oven, rotating sheets halfway through.)

3
Sear chicken

  • Pat chicken dry with paper towels, then season with remaining Zesty Garlic Blend and salt.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Cook for 1-2 min per side, until golden. 

4
Roast chicken and carrots

  • Transfer chicken to one side of a parchment-lined baking sheet.
  • Add carrots to the other side of the baking sheet. Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over top, then season with salt and pepper. Toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 12-14 min, until chicken is cooked through and carrots are tender.**

5
Make French onion dip

  • To a medium bowl, add crispy shallots, sour cream, mayo, Dill-Garlic Spice Blend and 1 tbsp (2 tbsp) milk. Season with pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide chicken, potato wedges and carrots between plates.
  • Serve French onion dip on the side.

7

If you've opted to get chicken thighs, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken breasts.

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

50

g

Fat

12

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

165

mg

Cholesterol

970

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1950

mg

Potassium

150

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

avec quartiers de pommes de terre et carottes

2/3
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