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Pains plats à la saucisse façon spanakopita
Très riche en fibres
Pains plats à la saucisse façon spanakopita

avec tomates marinées

8 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Ingrédients : Saucisse italienne douce (porc, eau, épices, sel, sucres (sucre, dextrose), oignon, ail déshydraté, arôme, huile de tournesol, poivron rouge déshydraté) • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Épinards • Oignon rouge • Petites tomates • Ricotta (lait) (lactosérum pasteurisé, lait pasteurisé, acide citrique, sel) • Citron • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Mélange d’épices aneth et ail (sulfites) (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Handhelds
Ingrédients
Fromage ricotta

Fromage ricotta

100 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 unit(s)

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Citron

Citron

0.5 unit(s)

Oignon vert

Oignon vert

1 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

4 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

Saucisse italienne douce, sans boyau

250 g

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and marinate tomatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. 
  • Wash and dry all produce.
  • Peel, then cut half the red onion into 1/2-inch pieces (use whole onion for 4 servings).
  • Thinly slice green onion.
  • Zest, then juice half the lemon (use whole lemon for 4 servings).
  • Roughly chop spinach. (TIP: Place in a bowl, then chop using kitchen shears or scissors.)
  • Halve tomatoes.
  • To a large bowl, add 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.
  • Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add tomatoes, then toss to coat.

2
Cook sausage and veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then sausage and red onions.. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up sausage and stirring often until onions have softened and sausage is cooked through.** 
  • Add spinach. Cook for 2-4 min, stirring occasionally, until wilted.
  • Remove from heat.

3
Toast flatbreads

  • On an unlined baking sheet, arrange flatbreads, then brush with 1/2 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 unlined baking sheets, with 1/2 tbsp oil per sheet.) 
  • Toast in the bottom of the oven for 2-5 min, until softened. (NOTE: For 4 servings, toast in the middle and bottom of the oven.)

4
Make ricotta mixture

  • Meanwhile, to a small bowl, add ricotta, mayo, Dill-Garlic Spice Blend, half the green onions, half the feta, 1/4 tsp (1/2 tsp) lemon zest and 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice. 
  • Season with pepper, then stir to combine.

5
Bake flatbreads

  • Spread ricotta mixture over toasted flatbreads, then top with sausage-spinach mixture and remaining feta. 
  • Bake in the middle of the oven for 6-8 min, until browned and crisp. (NOTE: For 4 servings, bake flatbreads in the middle and top of the oven, rotating sheets halfway through.)

6
Finish and serve

  • Quarter spanakopita-inspired flatbreads.
  • Divide between plates, then top with marinated tomatoes and remaining green onions.

7

If you've opted to add sausage, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then sausage and red onions.. Season with salt and pepper. Cook for 4-6 min, breaking up sausage and stirring often until onions have softened and sausage is cooked through.** Add spinach. Cook for 2-4 min, stirring occasionally, until wilted.

 

8

Spread ricotta mixture over toasted flatbreads, then top with sausage-spinach mixture and remaining feta. 

 

Nutrition per serving

950

kcal

Calories

59

g

Fat

21

g

Saturated Fat

67

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

155

mg

Cholesterol

1960

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

450

mg

Calcium

7

mg

Iron

avec tomates marinées

2/3
Végétarien

avec tomates marinées

2/3
Végétarien

avec tomates marinées

8 min 2/3
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