avec tomates marinées
Ingrédients : Filets de poitrine de poulet • Pains plats (lait, soya, blé) (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) • Épinards • Oignon rouge • Petites tomates • Ricotta (lait) (lactosérum pasteurisé, lait pasteurisé, acide citrique, sel) • Citron • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Mélange d’épices aneth et ail (sulfites) (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) • Oignon vert.
Allergens
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Filets de poitrines de poulet
320 g
Fromage ricotta
100 g
Feta, émietté
0.5 cup
Pain plat
2 unit(s)
Bébés épinards
113 g
Oignon rouge
0.5 unit(s)
Petites tomates
113 g
Citron
0.5 unit(s)
Oignon vert
1 unit(s)
Mayonnaise
2 tbsp
Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth
4 g
Sucre
0.5 tsp
Beurre
1 tbsp
Huile
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add chicken tenders, transfer veggies to a bowl and carefully wipe out pan. Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear for 3-4 min per side, until chicken is golden and cooked through.**
Top flatbreads with chicken.
900
kcal
Calories
45
g
Fat
16
g
Saturated Fat
64
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
60
g
Protein
200
mg
Cholesterol
1420
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
1300
mg
Potassium
450
mg
Calcium
6
mg
Iron
avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail