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Pad krapow thaïlandais à la dinde
Pad krapow thaïlandais à la dinde

avec haricots verts

Difficulté: 1/3
Thaïlandaise

Le pad krapow moo est un classique de la bouffe de rue thaïlandaise. Dans notre version, la dinde hachée est sautée avec du gingembre, de l’ail, de la lime et des piments, puis servi sur du riz moelleux.

Allergens

Sulfites
Soya
Blé

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Lime

Lime

1 unit

Piment

Piment

1 unit

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Cassonade

Cassonade

2 tbsp

Échalote

Échalote

50 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gingembre

Gingembre

30 g

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Ail

Ail

6 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce. In Step 4, use this heat guide to determine what spice level you prefer (dbl for 4ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium, 1 tsp spicy and 2 tsp extra-spicy! Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Peel, then finely chop shallot. Trim beans, then halve. Roughly chop cilantro. Peel, then finely grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl). Peel, then finely mince or grate garlic. Zest, then cut lime into wedges. Finely chop chili, removing seeds for less heat. (NOTE: We suggest using gloves when prepping chili!)

2
COOK RICE

Add rice to the pot of boiling water. Reduce the heat to low. Cook, still covered, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.

3
COOK BEANS

While rice cooks, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beans. Season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Transfer to a plate and set aside.

4
COOK TURKEY

Add another 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to the same pan, then shallots, ginger, garlic and 1/2 tsp chili. (NOTE: Reference Heat Guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add turkey. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until golden-brown, 4-5 min.\*\*

5
FINISH TURKEY

Sprinkle brown sugar over turkey mixture. Cook, stirring often, until turkey is dark golden-brown, 2-3 min. Stir in lime zest, soy sauce, green beans and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, scraping up any browned bits from bottom of the pan, until green beans are warmed through, 1 min.

6
FINISH AND SERVE

Fluff rice with a fork and stir in half the cilantro. Divide the rice between plates. Top with turkey mixture and sprinkle with the remaining cilantro. Squeeze over a lime wedge, if desired.

Nutrition per serving

2887

kJ

Energy (kJ)

690

kcal

Calories

24

g

Fat

6

g

Saturated Fat

89

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

110

mg

Cholesterol

980

mg

Sodium

1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
« Pad krapow » à la dinde façon thaïe
Protéine végé plutôt
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
« Pad krapow » à la dinde façon thaïlandaise
Jour de Mario
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
« Pad krapow » à la dinde façon thaïe
Protéine végé plutôt
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
« Pad krapow » à la dinde façon thaïe
Préparée en 10 min
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Épicée (au goût)
1/3
Rapido
Épicée (au goût)
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