Toggle sidebar
Côtelettes de porc au paprika
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Côtelettes de porc au paprika

avec légumes rôtis à l’ail

Difficulté: 2/3
Canadienne

Dans ce plat, de savoureuses côtelettes de porc sont rôties à la perfection avant d’être recouvertes d’une irrésistible sauce aux échalotes! Et avec les légumes à l’ail et au beurre, c’est l’explosion de saveurs assurée! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Échalote

Échalote

50 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1.5 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Poudre d'ail

Poudre d'ail

1 tsp

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

170 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Carotte

Carotte

170 g

Paprika fumé

Paprika fumé

1 tsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Preparation
1
Roast veggies

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Peel, then cut carrot into 1/4-inch rounds.Halve any Brussels sprouts larger than 1 inch.Add carrots, Brussels sprouts, half the garlic powder, half the stock powder, 2 tbsp (4 tbsp) water and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment lined-baking sheet. Season with pepper, then toss to coat.Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until veggies are tender, 18-22 min.

2
Prep

Meanwhile, peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces. Heat a large non-stick pan over medium-high heat.While the pan heats, pat pork dry with paper towels. Season with salt, pepper, paprika and remaining garlic powder.

3
Cook pork

When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.Add pork. Pan-fry until golden-brown, 1-2 min per side. Remove the pan from heat, then transfer pork to an unlined baking sheet. Roast pork in the top of the oven until cooked through, 8-10 min.**Carefully wipe the pan clean.

4
Make shallot gravy

Reheat the same pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted. Add shallots. Cook, stirring occasionally, until golden-brown, 2-3 min. Sprinkle Cream Sauce Spice Blend into the pan. Cook, stirring constantly, until combined, 30 sec.Gradually whisk in 3/4 cup (1 1/4 cups) water and remaining stock powder. Cook, whisking occasionally, until gravy comes to a simmer. Simmer gravy, whisking occasionally, until thickened slightly, 1-2 min. Remove the pan from heat.

5
Finish gravy and slice pork

Add any pork drippings from the baking sheet to the pan with gravy, then season with pepper, to taste. Thinly slice pork.

6
Finish and serve

Divide pork and veggies between plates. Spoon shallot gravy over pork.

Nutrition per serving

470

kcal

Calories

21

g

Fat

8

g

Saturated Fat

27

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

130

mg

Cholesterol

950

mg

Sodium

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec medley de légumes rôtis

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec medley de légumes rôtis au parmesan

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec macédoine de légumes rôtis au parmesan

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec légumes rôtis à l’ail

8 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes
Galettes de Beyond Meat® et pommes de terre épicées et sucrées
Beyond Meat®
8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards

10 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade d’épinards et couscous

12 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses