avec noix de cajou et pilaf à l’indienne
À la recherche d'un plat délicieux et rapide à préparer? Ces bols de poulet au chutney de mangues, sucrés et salés, sont la solution! Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Riz basmati • Petits pois • Chutney de mangues (sucres (sucre, purée de mangue), mangue, vinaigre concentré, sel, ail en poudre, épices, gomme de xanthane, acide ascorbique, bêta-carotène, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Noix de cajou (noix de cajou, huile de soya et/ou canola) (noix de cajou) • Bouillon de poulet en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), graisse de poulet, amidon de maïs, protéines végétales hydrolysées(maïs, soja), oignon déshydraté, extrait de levure, épices et herbes, extraits d'épices, poulet déshydraté, acide citrique, extrait de curcuma, curcuma, inosinate disodique, guanylate disodique, arôme naturel) (soya) • Coriandre • Mélange d’épices indien (épices, coriandre, poudre d'ail, sel, poudre de chili, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Petits pois
56 g
Coriandre
7 g
Noix de cajou, hachées
28 g
Chutney à la mangue
2 tbsp
Bouillon de poulet en poudre
7.5 g
Mélange d'épices à l'indienne
5 g
Poivre
0.063 tsp
Sel
0.063 tsp
Huile
0.5 tbsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken. Cook for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over.
630
kcal
Calories
21
g
Fat
3.5
g
Saturated Fat
82
g
Carbohydrate
11
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
27
g
Protein
0
mg
Cholesterol
840
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
350
mg
Potassium
600
mg
Calcium
6.5
mg
Iron
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