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Bol « Bang Bang » au tofu
Bol « Bang Bang » au tofu

avec edamames et avocat

Difficulté: 1/3
Asiatique

Cette recette est un festival de couleurs et de saveurs! De la salsa avocat-coriandre en passant par la mayo à la sriracha, chaque bouchée de ce bol « Bang Bang » est un pur bonheur!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Oeuf
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

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Ingrédients
Tofu extra ferme

Tofu extra ferme

250 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

3 tbsp

Edamame

Edamame

56 g

Radis

Radis

3 unit

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Avocat

Avocat

1 unit

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Graines de sésame

Graines de sésame

1 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 5 (dbl each for 4 ppl): 1/2 tsp mild, 1 tsp medium, 1 1/2 tsp spicy and 2 tsp extra-spicy! Add 1 1/3 cups water (2 1/2 cups for 4 ppl) in a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Meanwhile, cut radishes into 1/4-inch pieces. Thinly slice green onions. Roughly chop cilantro. Pat tofu dry with paper towels, then cut into 1/2-inch pieces. Season with salt and pepper.

2
COOK RICE

Add rice to the boiling water. Reduce heat to low. Cook, still covered, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. When rice is done, fluff with a fork. Stir in edamame, half the vinegar, half the cilantro and 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl). Season with salt.

3
COOK TOFU

While rice cooks, mix cornstarch and sesame seeds in a zip-top bag. Add tofu and toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then tofu. Pan-fry, turning occasionally, until golden-brown, 7-8 min. (NOTE: Cook tofu in two batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil for each batch!) Transfer tofu to a medium bowl.

4
MAKE AVOCADO MIXTURE

While tofu cooks, peel, pit and cut avocado into 1/2-inch pieces. Add radishes, avocado, half the green onions, remaining vinegar, remaining cilantro and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) in another medium bowl. Season with salt and pepper. Stir together, then set aside in the fridge.

5
FINISH TOFU & MIX MAYO

Add sweet chili sauce to the bowl with the tofu. Toss to combine. Stir together mayo, 1/2 tbsp water and 1 tsp sriracha (dbl both for 4 ppl) in a small bowl. (NOTE: Reference Heat Guide in Start Strong.) Set aside.

6
FINISH AND SERVE

Divide rice between bowls. Top with crispy tofu and avocado mixture. Sprinkle over remaining green onions. Drizzle over sriracha mayo.

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

950

kcal

Calories

49

g

Fat

7

g

Saturated Fat

101

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

15

mg

Cholesterol

570

mg

Sodium

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