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Salade de fruits d’automne de poulet et de bacon
Rapido
Sous 50 g de gluc
Concours estival
Salade de fruits d’automne de poulet et de bacon

avec feta et noix de Grenobles

5 min
Difficulté: 1/3
Americaine

Nous avons pris tous vos fromages préférés et nous avons créé une magnifique salade! Ce repas est à la fois sucré, croquant, salé et décadent! Ingrédients : Filets de poulet • Pomme Gala • Mélange roquette et épinards (roquette, épinards) • Œuf de catégorie A • Bacon (porc, eau, sel, sucre, phosphates de sodium, érythorbate de sodium, nitrite de sodium, épices, fumée) • Raisins • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Noix de Grenoble • Croutons (farine de blé, huile végétale, sucres (sucre, lactose), farine de riz, sel, levure, poudre d'ail, herbes, extrait de levure, arôme naturel (contient du lait), silice, phosphate tricalcique) (lait, blé) • Graines de citrouille • Vinaigre balsamique (vinaigre de vin, moût de raisin cuit, jus de raisin concentré, colorant caramel, arôme naturel, sulfites) (sulfites) • Miel • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde).

Allergens

Noix de Grenoble
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Pince de cuisine
Petite casserole

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Concours estival
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Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Œuf

Œuf

2 unit(s)

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Raisins rouges

Raisins rouges

85 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Noix de Grenoble, hachées

Noix de Grenoble, hachées

28 g

Croutons

Croutons

28 g

Graines de citrouille

Graines de citrouille

28 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Miel

Miel

0.5 unit(s)

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

0.5 tbsp

Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Boil eggs

  • Once water is boiling, reduce heat to medium-high. Using a spoon, lower eggs into the boiling water. Cook for 7 min for a runny yolk or 9 min for a set yolk.**
  • Drain and rinse egg under cold water for 30 sec, until cool enough to peel. Peel, then quarter eggs lengthwise. Season with salt and pepper.

2
Toast walnuts and pepitas

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat.
  • When hot, add walnuts and pepitas to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate.

3
Cook bacon and chicken

  • Add bacon to the same pan over medium heat. Cook, flipping occasionally, until crispy, 5-7 min.**
  • Remove from heat. Using tongs, transfer bacon to a paper towel-lined plate. Set aside.
  • Pat chicken tenders dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • Heat the same pan with bacon fat over medium-high. When hot, add chicken breast tenders. Sear until tenders are golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.**

4
Prep

  • Meanwhile, halve grapes. 
  • Core, then cut apple into 1/4-inch pieces.

5
Make dressing

  • Add vinegar, half the honey, half the mustard and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. (TIP: We love to use olive oil in this recipe.)

6
Finish and serve

  • Crumble or cut bacon into bite-sized pieces. (TIP: Use kitchen shears to cut bacon with ease!)
  • Add arugula-spinach mix, apples and grapes to the bowl with dressing (from step 5), then toss to coat.
  • Divide salad between plates. Top with bacon, chicken, feta, croutons, walnuts, pepitas and egg wedges.

7
Modularity Step (under step 3)

If you've opted to add chicken breast tenders, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat the same pan with the bacon fat over medium-high heat. When hot, add chicken breast tenders. Sear until tenders are golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.**

Nutrition per serving

950

kcal

Calories

61

g

Fat

14

g

Saturated Fat

37

g

Carbohydrate

21

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

62

g

Protein

360

mg

Cholesterol

1000

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

250

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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