avec riz aux edamames et salade d'avocat
Ce bol de tofu et de poulet regorge de saveurs! Chaque élément de ce plat dynamique est optimisé. De la salade d'avocat à la mayo épicée, chaque bouchée colorée est un véritable délice. Ingrédients : Filets de poulet • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Avocat • Riz au jasmin • Radis • Edamames (soya) • Oignon vert • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, eau, sucre, sel, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Fécule de maïs • Graines de sésame.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Fécule de maïs
18 g
Edamame
56 g
Radis
3 unit(s)
Avocat
1 unit(s)
Riz au jasmin
0.75 cup
Spicy Mayo
2 tbsp
Oignons verts
2 unit(s)
Graines de sésame
9 g
Vinaigre de riz assaisonné
2 tbsp
Sauce au chili doux
2 tbsp
Filets de poitrines de poulet
310 g
Huile
1 tbsp
Sucre
0.75 tsp
Poivre
0.13 tsp
Sel
0.25 tsp
If you've opted to add chicken tenders, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear for 3-4 min per side, until chicken is golden and cooked through.** Tranfer to a plate and cover to keep warm. (Use the same pan to cook tofu in step 3.)
Top bowls with chicken.
1110
kcal
Calories
60
g
Fat
8
g
Saturated Fat
102
g
Carbohydrate
15
g
Sugar
10
g
Dietary Fiber
66
g
Protein
140
mg
Cholesterol
1190
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1450
mg
Potassium
650
mg
Calcium
7
mg
Iron
avec quartiers de pommes de terre et mayo à l’ail