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Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique
QUICK & EASY
Famille
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Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

15 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

.

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Aventureux
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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

110 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Tortillas

Tortillas

2 stuk(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Sucre

Sucre

1 tl

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez ou écrasez l’ail. Épluchez le gingembre et émincez-le ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Faire mariner

Dans un bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Coupez l’émincé de bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez-les mariner au moins 15 minutes.

Tip: Hoe langer je het vlees marineert, hoe meer smaak het krijgt. Heb je 's ochtends tijd? Maak dan alvast de marinade en meng met de biefstuk. Bewaar tot gebruik in de koelkast.

3
Macérer au vinaigre

Pendant ce temps, taillez le concombre en fines lamelles. Dans un bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez. Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

Tip: Voor een lekkere twist kun je ook de helft van de groentemix door de zoetzure komkommer mengen.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et taillez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas dans de l’aluminium et réchauffez-les 2 à 3 minutes au four.

5
Cuire le bœuf

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et saisissez l’émincé de bœuf avec la marinade sur tous les côtés pendant 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur.

6
Servir

Garnissez les wraps avec le mélange de légumes crus. Disposez le bœuf et quelques concombres aigres-doux par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre.

Nutrition per serving

656

kcal

Energie (kcal)

2745

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

4.2

g

Vezels

39

g

Eiwitten

4

g

Zout

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